对于喜欢运动的男孩和喜欢穿高跟鞋的女性来说，扭伤脚并不少见。奇怪的是，为什么脚扭伤了，疼的是脚？

原因如下:

一、脚结构复杂，脚由许多细小骨块和周围关节囊韧带腱组织共同形成的非常稳定的结构，其结构交错。当脚扭伤时，损伤的不是某个骨头或者某条韧带，而是一个复合性的损伤。这些损伤肯定会附带到脚面这一部分的一些组织结构，因此出现脚面疼痛。

二、脚部这个整体里有许多神经，它们是相互联系在一起的，当脚扭伤时，也把脚面的神经同时牵拉损伤或者刺激到这些神经，导致脚面会感觉到疼痛。

三、脚部的一些结构是相对比较疏松的，一旦发生扭伤后肿胀也会非常明显，其中一些出血也会顺着这些组织间液渗出，渗透到组织比较疏松的脚面位置，脚面这个位置发生明显的肿胀和淤血后，即使局部没有软组织损伤或者是神经性的刺激，这种压力性的疼痛也会非常明显。

另外，脚扭伤恢复期间不吃辣椒、香菜等食物，这些食物不利于脚伤恢复，注意多吃含蛋白质的食物，如豆类、牛奶等适当运动，脚扭伤恢复期间，适当运动促进血液循环和关节恢复，提高恢复效果。