冬季养生保健的茶饮有哪些？

冬季补肾养肾:核桃茶

食材:核桃仁5~15克，糖25克，绿茶0.5~1克。

做法:核桃仁粉碎，与绿茶、糖一起用沸水提取5分钟。

营养提示:补肾强腰，收敛肺气。适用于腰肌劳损、虚弱、喘息、产后手脚弱、慢性气管炎等。每天一剂，分两次喝茶。

冬季健脾养胃:枣桂花茶

食材:枣100克，糖桂花3克，茶10克，糖30克。

制作方法:首先洗枣，放入锅中加入1000毫升水，煮至枣烂，加入茶、糖、桂花，沸腾后立即制作。

营养提示:养血顺气、健脾健胃。适用于血虚引起的头晕、脸色萎黄的人。代替茶喝，可以吃枣。

冬季美肤养颜:牛奶红茶

食材:新鲜牛奶100克，红茶3克，盐适量。

制作方法:将红茶煮成浓汁，去渣取汁的牛奶煮沸后，加入茶汁，加入适量的盐，调匀即可。

营养小贴士：营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。早上空腹代替茶，慢慢喝。

冬季润燥养肺:自制梨茶

食材:取1~2个梨。

做法:去皮去核，切成小块，和茶一起浸泡饮用，可以放一点冰糖。此外，还可以在梨茶中加入蜂蜜。

营养提示:健身、润燥效果。偏热体质的人更合适。