关键词： #补肾
枸杞和什么浸水补肾？
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接咀嚼枸杞子有助于吸收营养成分。
服枸杞四季皆宜：春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。红茶3克，枸杞子20克，用沸水提取枸杞茶20粒
枸杞子，5朵干菊也可以一起加水提取银耳15克，枸杞子25克，加入适量的水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟就成枸杞银耳汤，每隔一天加一次温水
一般来说，健康的大人每天吃20克左右的枸杞比较合适的治疗用可以增加到30克。枸杞要经常吃，不要一次大量吃。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
枸杞温暖身体效果明显，患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃，同时枸杞具有兴奋神经的作用，性欲亢进者不应服用，枸杞子含糖量高，每100克含糖19.3克，糖尿病人慎重使用，不应过多。
