去除湿气有那些方法?四种方法帮你祛除湿气
养生知识编辑
博禾医生
关键词： #湿气
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除湿的方法
1、拔罐
拔罐疗法对除湿有一定的效果。拔罐疗法是传统中医常用的治疗疾病的方法，可以通过寒冷去除湿气，疏通经络，消除淤滞，活血，消肿止痛，消毒泻热，调整人体阴阳平衡，消除疲劳，增强体质。
2、科学饮食
日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻的食物会消化肠胃，消化不良、炎症等。油炸食品会导致体内过多的氧化物分泌，不利于胃肠健康。同时，不要吃西瓜、沙拉、白菜等生冷食物。这些食物在日常摄取中适量，或者与能降低寒冷的食物组合。
3、适当的午睡
专家认为，睡得好也能使我们的身体更轻。过度劳累容易损伤血气，血气不足会进一步加重水湿。夏天昼长夜短，很多忙碌的职业者晚上加班，夜间睡眠时间不足，要特别注意劳动和休息的结合。
4、盐少
这主要是夏天从事剧烈运动、体力劳动的人，对于不出汗的白领们来说不一定合适。因为摄取体内的盐主要通过肾脏排出，摄取的盐过多或肾脏病变时，摄取体内的钠不能立即排出。血液中钠离子浓度上升时，很多水进入血管，容易积存水钠，浮肿也不能自来。你不怎么吃，看起来比别人大一天。
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