吃什么可以祛湿?推荐八种除湿食材

1、棉

具有除湿毒和清热功能。

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3、扁豆

只补脾不油腻，除湿不干燥的健脾化湿良药。

4、花旗参

吃太多冷食物，脾虚，可喝花旗参茶，有健脾益胃的效果。

5、薏仁

薏苡、主理除湿、消除浮肿、有益肠胃等效果，利尿效果强。

6、白术

是菊科植物，其根部用于食疗。具有健胃强身、四肢无力、食欲不振等疗效。

7、荷叶

取自荷花新鲜叶片，晾干使用。除去湿利尿的作用外，还有食欲消化的效果。

8、土茯苓

土茯苓是一种白合科植物，它的根是药。促进体内水分流动的效果，有利尿安神的效果。