常喝养生茶缓解痛经

一、桂圆枣茶

材料:桂圆肉、枣、冰糖各适量。

做法:

1、先洗枣，放入注水的锅和茶壶中，用中火煮十几分钟。

2、然后用筷子轻轻戳枣，确认煮得很软，加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化了。

效果:生理期间作为饮料饮用，热茶可以缓解痛经的疼痛。

二、姜糖青椒茶

材料:青葱4根，生姜1片，糖、青椒粉各适量。

做法:

1、将葱白、生姜等同时放入清水中煮，煮约10分钟。

2、倒入青椒粉，用糖搅拌均匀即可。

效果:该茶具有暖中散寒的作用，特别是有痛经、冷凝气滞的患者具有良好的养生保健效果。

三、益母草红糖茶

材料:益母草，香附，红糖、水各适量。

制作方法:将材料放入滚水中，用小火煮10~20分钟入糖调味。你也可以加入保温杯，用热水炖30分钟。

效果:糖含有大量维生素、矿物质，有助于月经烹饪。益母草能使血气顺畅，经血排出更干净，香附能止痛，对生理期的烹饪有很好的效果。