痛经怎么缓解

Question

这几天我刚来了那个，出现了痛经，这痛经怎么缓解？

Answer 1

如果出现了痛经的情况，可以选择物理疗法进行缓解，用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些，而且通过按摩也是可以缓解经期疼痛的，多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

Answer 2

出现了痛经以后可以使用食物进行缓解，摄入足量的维他命可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经，增强体质。