祛湿应该吃什么？ 推荐4大祛湿的食物

1、冬瓜

具有清热利水、消肿解毒、消除生津烦恼等效果，适用于热渴、浮肿、小便不便、消渴饮用、水肿呼吸等疾病。

2、扁豆

具有健脾和中、消暑化湿等效果，适用于暑湿腹泻、脾虚呕吐、饮食少、腹泻浮肿、红白带下等疾病。

3、鲫鱼

具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、解渴引饮、浮肿、小便不利等疾病。

4、薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法，用热水直接煮沸薏苡仁后，在个人口味上加入少许糖，是皮肤美白的天然保养品。