调理肠胃的食物是什么？

肠胃问题是现代人普遍存在的问题，由于现代的人的饮食都不是特别规律，再加上各种因素的影响，导致肠胃出现各种不同程度的问题。肠胃不好是一种普遍现象，如果长期肠胃不好可能会更加严重，导致许多肠胃疾病的发生，严重威胁人体的健康，所以要及时调理肠胃，保持肠胃的健康。

烹饪肠胃的食物是什么

1、酸奶:

肠道中含有肠道菌群，酸奶中含有乳酸菌，吃酸奶可以调整肠道菌群，促进肠道中毒素的排出，酸奶可以促进机体合成促进干扰素，提高机体免疫力

2、全麦食物:

纤维素有利于肠道益生菌的生长，具有保护肠胃的效果，纤维素促进肠道蠕动，加快食物排出，有效防止肠胃功能紊乱，燕麦等全麦食物含有较多纤维素

3、莲藕:

莲藕含有较丰富的单宁和粘蛋白质，这两种物质对胃肠健康状态有较好的效果，其中单宁具有消炎作用，有效预防胃肠炎症的发生，粘蛋白质促进胃肠各种蛋白质和脂肪的消化，减少胃肠负担和压力