你怎么知道自己的口臭不臭？

判断自己是否有口臭可通过自我检测和他人反馈两种方式。口臭可能由口腔卫生不良、胃肠疾病、鼻咽部问题等因素引起，建议结合日常观察和专业检查综合评估。

自我检测方法包括用舌头舔手背待唾液干燥后闻气味，或使用牙线清洁牙缝后嗅闻残留物气味。早晨起床后口腔异味较明显时可重点观察。部分人群可能因嗅觉适应而难以察觉自身口臭，这种现象称为嗅觉疲劳。

他人反馈是更客观的评估方式，可请亲友在近距离交谈时协助确认。临床常用专业检测包括硫化物监测仪检查、唾液培养试验等。牙科诊所常配备口臭测定设备，能定量分析挥发性硫化物浓度。

日常保持口腔清洁可选用含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液，调节胃肠功能可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周炎等疾病。吸烟人群需特别注意烟草会加重口腔异味，建议控制吸烟量并加强口腔护理。