失眠是什么原因引起的 艾灸+五味子治疗长期失眠

中医养生编辑 医普小能手
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关键词: #失眠 #艾灸

五味子改善失眠现象

五味子蜜饮:五味子30g,蜂蜜20g,洗五味子加适量水用大火煮,用小火煎20分钟,去渣取汁,汁变温后加入蜂蜜,搅拌,分次服用。有宁心安神阴润肠的效果。这种粥适合肝肾阴虚型失眠,特别适合伴有心悸的人。

五味枸杞水:五味枸杞水适合工作繁忙、煮食疗汤的人。五味子二钱,枸杞三钱。枸杞洗净,切碎的五味子在药店用醋加工,将洗净的材料放入保温杯中,加入热水,冷却后再喝。这种茶有助于养心健脑,继续饮用,失眠症状大大改善。

五味地杞茶:五味子、熟地黄、枸杞子各5克。将五味子砸碎,熟地黄切成小碎块,与枸杞子一同放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟。代茶饮用,每日上午和晚上睡前各饮1剂。补益肝肾,安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。

五味酸枣仁汤:北五味子6克(打碎),酸枣仁15克(打碎),茯神20克,丹参15克。每天一剂,水煎两次,混合后分成两部分,睡前两小时,半小时温服。养心安神,主治心虚失眠多梦

五味子膏:五味子250克,蜂蜜半瓶。用五味用清水浸泡半天,加水煎,大火烧开后用小火煮,加入汁液逐渐浓缩的蜂蜜搅拌,直到浓缩成糊,密封在容器中。每次取两勺冲服,早晚各一次,空腹服用。

五味鸽子蛋:五味50克煎汁,鸽子蛋30张煮去壳后,加入五味汁稍微煮后,浸在汁中2天后可以吃。每次吃3枚鸽子蛋,每天1~2次。连续两周可以穿衣服。每次吃饭前都要煮沸。

五味山药桂圆粥:新鲜山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,糖适量,粳米50克。把山药去皮,切成薄片,和桂圆、五味子一起放在锅里,加入洗干净的粳米,加水适量,煮粥,加糖调味。每天一剂,早饭或晚饭吃。

五味子生地汤:生地黄12克、百合30克、枣仁20克、灼远志10克、五味子10克、女贞子10克、干莲草20克、龙齿10克、珍珠母30克。水煎服,每天服用一剂,每天服用两次。主治心阴失虚,神魂失养失眠。

五味蛋糕:将五味蛋糕粉碎后备用,一次10克,糯米粉100克,发酵后混合药粉,放在笼子里蒸,睡前趁热吃,每天一次。这对遗精多梦、心悸失眠有效。

灸改善失眠现象

灸身柱穴:项后第三胸椎与第四胸椎之间。柱子有理性肺气、补充虚损、解毒、宁神志的效果。

现代研究认为,艾灸身柱可以调节人的神经系统,防止神经衰弱、失眠、头痛发作,防止疲劳,促进肌体体力恢复。点燃艾条后,对准神柱穴,距离1英寸左右的高度,给患者局部带来温暖感,灸15分钟。

灸大椎穴:在第7颈椎和第1胸椎之间,大椎穴又称百劳穴,是监督脉、手足三阳经、阳维脉之会,被称为诸阳之会和阳脉之海。该穴具有解表、疏风、散寒、温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强身的作用。

现代研究发现,艾灸大椎穴可以增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和e一玫瑰花环的形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。艾条点燃后,对准大椎穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸10分钟。

艾灸涌泉:位于脚底部,蜷缩时脚前部凹陷,脚底第2、3跖趾缝头端与脚后跟连接的前1/3和后2/3交点左右。涌泉穴是足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,也是足少阴肾经气出的地方,交通阴阳,开闭诀窍。

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