颈椎养护应仰卧 颈椎养护选择6字形枕头

简单内容:很多人都知道如果有颈椎问题，睡眠最好仰卧。但是，专家注意到，对于颈椎有疾病的人来说，枕头的形状也很重要，从侧面看6字比较好，各种颈椎保健枕头不可靠。

中日友好医院针灸科主任医生李石良指出，颈椎有疾病患者，睡眠姿势应顺应颈椎生理弯曲，睡眠时仰卧有利于颈椎健康。另外，枕头需要支撑脖子的作用，稍微整理枕头的形状，枕头的形状从侧面看起来像6字，枕头突起的部分高度相当于自己拳头的高度。

现在市场上有很多颈椎保健枕，专家指出，由于每个人的体型和脖子周围都不同，所以很难找到枕头的高度、型号、柔软度。因此，建议不影响变形的能力，建议选择最普通的荞麦枕头。