颈椎该怎么养护？

Question

我上班都是低头工作比较多，不知道颈椎该怎么养护？

Answer 1

动静结合养颈椎。长期伏案工作者每半小时活动一下头颈部，耸肩扩胸，做到动静结合，脑体交替休息。合理药食。中医认为胡核桃肉、山萸肉、黑芝麻、枸杞等具有补肾强骨、推迟骨与关节的老化。