长期便秘对身体有什么影响？长期便秘如何调理改善

便秘是指每周排便次数少于3次，正常人排便次数是一天一次到两次，长期便秘是指排便次数少、排便困难、排便量少、排便硬、长期便秘患者可能患肾损失的症状，对男性来说可能会早泄。

便秘的原因

1、便秘主要是胃肠道消化液的分泌减少、肠张力和肠蠕动减弱、肛门内外括约肌的减弱和胃结肠反射的减少，食品长期停留在肠内部，引起肠水分过度吸收造成的便秘。

2、便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，很多患者每周排便次数不足3次。

3、某些患者排便非常困难，排便时间比较长，可达到30分钟以上，或每天排便几次，排便非常困难，粪便特别硬，大便数较少。此外，还有腹胀感、食欲不足、吃泻药导致排便前腹痛等症状。

便秘的注意事项

1、便秘患者应多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果、豆类食品，平时多喝水，尤其是每天早上起床或吃饭前喝一杯热水，可以有效预防便秘。

2、可食用黑芝麻、蜂蜜、香蕉等具有通便作用的食品。

3、积极治疗系统性和肛周疾病，防止或避免引起便秘的药品，培养良好的心理状态，有利于预防和治疗便秘。