便秘如何快速排便

便秘是一种常见的消化系统疾病，大便困难，大便干燥，大便成球状，大便时费力，特别是中老年人，普通人一天大便次数从一次到两次，便秘患者大便次数少，每周小于三次，大便特别费力，严重时肛裂等现象

便秘的临床表现

1、便秘主要是由于肠胃消化液分泌的减少，肠张力和肠蠕动的减弱，肛门内外包约肌的减弱和肠胃反射的减少，食品长期停留在肠道内部，肠道水分的过度吸收引起的便秘。

2、便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，很多患者的排便次数每周减少3次。

3、有些患者排便困难，排便时间长，达到30分钟以上，或者每天排便几次，但排便困难，排便特别硬，排便量少。此外，还有腹胀感、食欲不足、吃泻药不当引起的排便前有腹痛等。

便秘的饮食建议

1、便秘患者应多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果和豆类食品，平时多喝水，尤其是每天早上起床或吃饭前喝一杯热水，这样可以有效预防便秘。

2、可食用黑芝麻、蜂蜜、香蕉等具有通便作用的食品。另外，积极治疗全身性和肛门周围的疾病，避免吃引起便秘的药品，保持心情愉快。