老年人便秘是生理现象吗？如何应对老年人便秘

老年人便秘是指老年人排便次数少，低于正常人，大便硬，排便困难，而且排便量少，正常人排便次数一天一次至两次，便秘患者排便次数一周三次以下，排便困难，很多老年人便秘

老年人便秘的病因分析

1、老年人便秘的患病率明显高于青年壮年，主要是随着年龄的增长，老年人的饮食量和体力活动明显减少，肠胃消化液分泌减少，肠道张力和蠕动减弱，腹腔和盆底肌无力，肛门内外包约肌减弱，肠胃反射减弱，直肠敏感性下降，食品长期滞留在肠内，水分过剩吸收引起便秘。

2、老年人常常因老年痴呆症或精神抑郁症而失去排便反射，造成便秘，一些老年人没有养成定时排便的习惯，常常小看正常的便意，抑制排便反射，造成便秘。

3、老年人由于某些疾病和肥胖因素，减少了活动，尤其是因病卧床或轮椅的病人，由于运动性刺激不足而无法促进粪便运动，容易便秘。

老年人便秘的饮食建议

1、老年人应多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果和豆类食品，平时多喝水，尤其是每天早上起床或吃饭前喝一杯热水，有效预防便秘。

2、除此之外，还有通肠作用的食品，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。