夏天八个防脱发的秘诀 脱发喝什么粥比较好

由于工作压力和生活节奏的加快，脱发成为不可避免的问题，特别是夏天，夏天人们的新陈代谢达到了人体的最高峰，这时也是脱发的高发时期。那么，如何预防夏季脱发呢？让我们教你八个防脱发的秘密。让我们看看。

如何预防夏季脱发

1、不用尼龙梳子和头刷，因它们易产生静电，最好选用木梳或猪鬓头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、经常洗头、洗头最好隔2~3天。洗发水的时候一边摩擦一边按摩，可以清洁头皮，使头皮活血。

3、不使用脱脂性强或碱性洗发水，这种洗发水容易使头发干燥，头皮坏死。应选择无刺激的无酸性天然洗发水或根据自己的头发质量选择。

4、戒烟，吸烟缩小头皮毛细血管，影响头发的发育成长。

5、节制饮酒，白酒会使头皮产生热气和湿气，导致脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常深呼吸、散步、做松弛体操等，可以消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温过高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发的次数也不要太多。次数多了头发会伤害精神。

8、多食蔬菜，防便秘。要坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

三款粥可防脱发

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。这方面具有补肾养血、生发养发的作用。

总结:学习科学护理头发，坚持自我按摩，调整饮食结构。