便秘的保健护理

便秘是指患者出现排便困难，以及排便次数减少，并且大便出现干结的情况。这是一种常见的症状。一般来说，很多。然而，便秘的大部分原因是不健康的生活方式和生活习惯。因此，许多年轻人也成为便秘的受害者。长期便秘不仅会给患者的生活带来季度的痛苦，还会导致肠道疾病，严重影响患者的生活，使患者的精神和睡眠状态恶化。此外，便秘还会引起痔疮和直肠炎等并发症，便秘可以改善，便秘发生后必须立即治疗，平时也要通过保健护理改善便秘，以下是基本护理常识。

1首先做重要的还是饮食护理。患者应该多吃易消化，对肠胃吸收比较容易的食物，比如水果青菜等富含维生素和纤维素的食物。平时不要吃硬的不易消化的食物，建议不要碰或吃辣刺激的食物。要养成三餐定时的习惯，不要暴饮暴食。多吃粗粮，少碰油腻食物。蜂蜜对排便有一定的效果，平时多喝白开水，或者泡蜂蜜水，对便秘的情况有效果。

2纠正排便习惯。许多患者便秘是因为他们没有养成定时排便的习惯。有便意不排便会引起肠道疾病，定时排便不仅有助于养成习惯，还有助于改善便秘。除定期排便外，还限制排便时间，不能长时间蹲在厕所或坐在厕所里，不仅会导致身体血液流动不畅，还会加重便秘。

3不能滥用排便药物。许多患者盲目相信民间偏方，如巴豆等腹泻药。这种排便偏差不仅会伤害患者自身的身体，还会加剧便秘。因此，不能滥用排便药物。治疗的药物首先要安全对身体无害。因此，建议按照医生的指示吃医生开的药。只有对症下药才有效。

4多锻炼多锻炼，锻炼不仅能增加身体健康，还能帮助消化体内积累=的食物。因此，饭后散步有助于消化和改变便秘。此外，运动可以改善身体状况，促进排便。

便秘是常见的情况，便秘的人不仅逐年增加，而且越来越年轻。患者一定要重视生活习惯的改善，及时治疗便秘，做好保健护理工作，以免便秘成为生活的痛苦。