预防胃病的饮食原则有哪些？细嚼慢咽可减轻肠胃刺激

9月23日迎来24节气秋分。这天太阳直射赤道，形成昼夜等长度，一天24小时昼夜均分为12小时。专家提醒，随着秋分节气的到来，降温速度明显加快，大众在准备换季秋装的同时，还要注意肠胃疾病的侵袭。

注意预防肠胃疾病

天文专家介绍说，进入“秋分”节气，冷空气会逐渐活跃，“秋老虎”出现的几率将越来越小。农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

随着秋分节气的到来，降温速度明显加快，大众应该准备换季的秋装。尤其是老年人，代谢功能下降，血液循环缓慢，怕冷怕热，对天气变化非常敏感，可以及时加厚衣服。秋天早晚凉，千万注意别让“背”和“心”凉着，必要时，可先穿上毛背心或夹背心。

养生专家还提醒说，秋分以后，气候渐凉，此时，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，盖好被褥，以免着凉。

此外，饮食规律卫生，味道清淡，当然，保持乐观情绪，加强身体锻炼也很重要。为了保护我们的胃，我们应该注意什么？

1.缓慢。细嚼慢咽可减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2.宜节。饮食要有节律，不要暴饮暴食和饮食不定期。

3.清洁。注意饮食卫生，消除外界微生物对胃粘膜的侵害。

4.细致。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

5.清淡。少吃肥、甘、厚、腻、辣等食物，少喝酒和浓茶。

肠胃患者的饮食原则

.饮食温和。温和的饮食是无刺激性、低纤维质、易消化、营养丰富的饮食。

用少量多餐吃。

·进餐时要放松，保持心情愉快。

·无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。