饮食原则有哪些？

Question

生活条件好了，三高人群逐渐增多，平时应该注意哪些饮食原则预防富贵病的发生？

Answer 1

现在市场上食品种类丰富，如果长期吃大鱼大肉，容易导致能量过高，造成营养失衡，增大肥胖、高血脂等慢性疾病风险。建议人们要按照平衡膳食原则，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉等。