预防肠癌的饮食原则有哪些

Question

我经常在外吃饭，饮食不规律担心患有肠癌，预防肠癌的饮食原则有哪些？

Answer 1

在生活饮食上稍不注意就会肠胃就会出问题，长期饮食不规律会加大肠癌的几率。
1、控制能量摄入。如果每天摄入的能量过多，会导致肠胃的消化负担加重，损害肠胃健康，增大患癌风险。
2、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中含有大量的膳食纤维等物质，可以将食物残渣中的有害物质吸附住，一起排出体外，减少了大小肠对杂物的吸收。
3、补充维生素和微量元素。