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冬天感冒后怎么喝水？感冒患者必须保持足够的饮水量

四季养生编辑博禾医生

235次浏览发布时间：2021-11-12 16:22:38

每年冬天是感冒多发的季节，如果我们不小心，病原菌就会进入。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状，往往会影响我们的工作、生活。感冒时多喝水就好了。”每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议。那么，多喝水是对的吗？有了这个问题，我们访问了流行病学专家，专家指出感冒时多喝水的说法不正确。

一般认为，感冒是由病毒感染或继发性细菌感染引起的，多喝水可间接排除体内毒素。但是，澳大利亚的研究人员分析了半个世纪以来呼吸道感染的患者吸收水分的数据，很多病例在大量纯水后，不仅没有加速恢复，还引起了身体其他功能的混乱。感冒时多喝水反而不好，为什么呢？

疫情学专家指出，感冒时，盲目饮水反而会导致身体脱水！

感冒时，人体发烧对抗病毒，这个过程大量流失体内的水分，同时也带走钠、钾等电解质成分。此时，只要大量补充纯水，体内钠、钾等电解质要素就会变淡，体内钠的要素浓度过低，人体就会出现眩晕、无力、思维混乱等情况。此时，大脑自动发出信号，通过尿、汗等排出体内多馀的水分，达到体内电解浓度平衡的需要，是医学上所谓的自发脱水。

对此，专家建议感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，要注意补充足够的电解质，缓解感冒症状。专家为我们提供家庭自制电解水的配方，感冒时，可以以20克糖、3.5克盐、2.5克苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接喝瓶装电解质饮料代替，效果更好。例如，很多人在超市和便利店购买宝矿力水特，其实是电解质饮料。其成分经过专业配比，与人体体液成分非常接近，许多医学专家亲切地称之为可饮用的点滴。研究表明，身体对宝矿力水特的吸收速度约为纯水的1.7倍，体内贮藏时间约为纯水的2.3倍。

专家特别注意，感冒患者必须保持足够的饮水量，但决不能一次大量饮用，而是间断饮用，每次喝一杯，约300毫升的量，然后间隔一段时间再喝比较好，经常保持身体的水分平衡另外，在寒冷的冬天，积极预防感冒也很重要。疫情学专家指出，干燥是感冒病原菌最适宜的生存环境，感冒主要是通过飞沫传播，即通过口鼻进入。如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润，可以大大阻止感冒病原菌的入侵。

因此，冬天多喝补充电解质的水，使身体保持水分和电解质充足的状态，还记得戴口罩保持口鼻湿润，用盐水漱口，这些简单的方法可以有效地保护自己远离感冒病毒的侵入。

感冒喝水

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