感冒后该怎么喝水？

Question

我感冒了，老公一直叫我多喝水，还说喝水对感冒有好处，该怎么喝水呢？

Answer 1

感冒后可通过少量多次饮水、选择温水、增加电解质水、避免含糖饮料等方式补充水分。感冒时身体因发热、鼻塞、呼吸道干燥等因素需要更多水分。

1、少量多次

每小时饮用100-200毫升温水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。发热或呕吐时需额外补充水分。

2、选择温水

40℃左右的温水能缓解咽喉不适，避免冷饮刺激呼吸道黏膜。合并胃肠不适时温水更有助于吸收。

3、电解质水

淡盐水或口服补液盐能补充汗液流失的钠钾离子。腹泻呕吐症状明显时可预防脱水。

4、避免糖饮

高糖饮料可能抑制免疫功能，加重咽喉黏液分泌。糖尿病患者更需警惕血糖波动。

感冒期间建议每日饮水2000毫升以上，可搭配柠檬水、米汤等温和饮品。若持续高热或尿量减少需及时就医。