小暑养生可以多吃哪些食物？小暑节气可以多吃西瓜吗？

小暑已经报告，天气越来越热，小暑季节该怎么调整呢？日常饮食应该注意什么问题？下面一起跟小编去了解了解。

俗语说，小暑不暑，上蒸下煮，形象的比喻出蒸笼般的天气，让人难以忍受，那么如何通过饮食调理身体的不适?中医指出，在湿热天气中应该多吃清火除湿的食品。以下是绿豆和西瓜两种清火除湿产品的推荐。

夏季小暑如何养生:绿豆

中医指出，绿豆绿豆性凉，味甘，消暑，润喉止渴，具有预防中暑、利尿排气、解热清毒的效果。因此，喝绿豆汤对热肿、热渴、热痢、癫痫、痘毒、斑疹等疾病也有一定的治疗作用。另外，在食物或药物中毒后喝绿豆汤，能起到排除体内毒素的作用。

绿豆的清热力在皮上，如果只想消暑，用大火煮10分钟就可以了(或者水煮5分钟，绿豆不能煮口)，不要煮太久。这汤颜色碧绿清澈，喝的时候不必一起吃豆子。包括解毒绿豆的功能，为了排毒，最好煮豆子。这种绿豆汤颜色浑浊，消暑作用稍差，但解毒效果更强。

由于绿豆性冷，身体虚寒或脾胃虚寒的人吃得太多，阴寒怕冷，腹痛腹泻的阴虚者也不应该吃，绿豆的寒冷伤害阴液，虚火旺盛，口角糜烂，牙龈肿痛等。因此，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不应该多吃。

夏季小暑如何养生:西瓜

中医认为西瓜不仅生津止渴，营养丰富，而且具有很高的药用价值。西瓜性甘寒，入心，脾两经，具有清热解暑、止渴的效果。据《吃本草》报道，西瓜性寒解毒，有天性白虎汤的号码。白虎汤是治疗热性病的良方，由中药石膏、知母、甘草、粳米组成，具有清热生津的效果，主要治疗阳热等疾病。由此可见，西瓜是解暑的良药，夏令常吃，可以预防中暑，辅助治疗其他温热病。

西瓜皮又称西瓜翠衣，中药店销售，性味甘凉，具有清热解暑、利尿的效果，可治疗口舌唇内痤疮等疾病。

西瓜仁与甜酒煎服，可治疗跌伤、扭伤等症，具有活血化瘀的作用。

西瓜是冷水果，过量食用容易伤脾胃。因此，脾胃虚寒、消化不良、大便泄漏者最好少吃，多吃会引起腹胀、腹泻、食欲下降、寒湿增发疾病。此外，大量摄入西瓜会使胃液淡化，消化不良和胃肠抵抗力下降。建议正常人的西瓜摄入量控制在400克/天左右，根据个人饮食平衡的要求确定实际摄入量。