冬季哪些器官会发病？冬季常见病应该如何预防？

四季养生编辑博禾医生

121次浏览发布时间：2021-12-07 07:42:24

前列腺也会感冒

前列腺是男性的柔软器官，感冒是诱发前列腺炎的最常见原因。前列腺中有丰富的肾上腺，感冒时容易引起交感神经兴奋，引起腺体收缩，局部血液循环不良，引起慢性充血的同时，尿道内压增加，尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿不尽、会阴部和小腹疼痛。

为了防止前列腺感冒，老人晨练后休息、上班族做公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，如果方便的话，可以随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉。同时注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。日常生活中经常按摩腹部，也能提高前列腺的驱寒能力。每次按摩，腹部微微发热比较好。平时最好吃对前列腺有益的食物。例如，白瓜子、西红柿、苹果等。另外，有尿意的话马上排尿，不要停止。平时多喝水，不仅有助于保持血液流畅，还可以稀释尿道，防止泌尿系统感染和结石形成。

血管:冷收缩容易变脆。

寒冷刺激使人的交感神经非常兴奋，心脏收缩力增强，周围血管收缩，收缩压力和舒张压力上升。例如，血管就像橡胶水管，每天冷的时候橡胶都会变脆，水压变大容易破裂，我们的血管也是如此。此外，就血管本身而言，它还遵循冷缩热膨胀的原理，夏季炎热的血管扩张，冬季寒冷的血压下降。解放军总医院心内科主任陈韵岱教授说:气候变化时，血压变动性增大，脑出血、脑梗塞等增加。特别是中老年人，血管弹性本身比年轻人差，发生脑出血等事故的概率很高。

美国心脏学会年会的研究人员注意到，对于高血压患者来说，冬天比夏天更难将血压控制在正常范围内。最好在冬天进行血压监测，根据情况调整用药量。进入冬天后，晚上早点睡觉。熬夜的时候，不仅是自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，体内分泌肾上腺素，去除甲肾上腺素，血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。吃血管清道夫。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这8种食物最能疏通血管，保持血管壁的弹性。

心脏:最怕温差大。

心脏就像人体的发电机一样，到了冬天，为了给身体提供足够的能量，必须更加努力。这也使冬天成为心脏多事的秋天。中国医学科学院阜外心血管病医院教授王文说，在寒冷的冬天，室内外温差大，气候干燥，人的生理功能反映迟缓，经常处于压力状态，增加心脏负荷，更严重的情况下，冠脉痉挛会引起粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，引起心绞痛和心肌梗塞。因此，心血管疾病患者必须注意保暖，尤其是头、手和脚。出门时戴手套、帽子、围巾，穿外套，睡前用热水泡脚，晚上上厕所时穿衣服，洗澡时放热水，水温合适后脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

肺：早晨雾气最伤肺。

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过肺这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。中国中医科学院杨力教授注意到，此时要特别注意养肺，预防呼吸系统疾病的发生。

她建议积极补充水分有助于养肺。补充水分的途径包括大量饮用水和从呼吸道摄取水分。具体来说，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口慢慢吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。此外，自古以来就有秋冬毒雾杀人刀的说法。秋冬早晨雾气严寒，过多吸入会对肺造成很大损害。有晨练习惯的老人最好等9点后，阳光明媚，雾散了再锻炼。

胃:冬季代谢缓慢。

俗话说，小寒大寒，冷成冰团，这时正是脾胃病的高发期。杨力说，天气冷了，胃本身也有点累，吃过冷、过生、过硬的食物会给胃带来额外的负担。此外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。

因此，在饮食方面，冬天要多吃温柔易消化的食物，尽量少吃饭，睡前3小时内不吃饭，让胃结合工作。广东人经常煮的猪肚鸡汤是冬天非常暖胃、养胃的食物。用猪肚一只，土鸡一只，加入20粒胡椒炖1个半小时即可，具有温中、健脾、胃、散寒的作用。

鼻子:防止病原菌从鼻子进入。

鼻子是整个人体呼吸系统的窗户和通风孔。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛说，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的屏风作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。

为了帮鼻子顺利过冬，可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。为了防止鼻粘膜干燥，也可以在每天睡觉前用温淡的盐水清洗鼻腔，滋润清洁的双重效果。在空气质量差的雾天，或者从温度高的室内外出来时，最好戴上口罩。

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