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冬季如何预防上火？冬天可以吃凉食吗？

四季养生编辑博禾医生

112次浏览发布时间：2021-12-07 06:16:42

关键词： #上火

冬天人的心火盛，似乎还有很多起火现象，所以民间有冬天吃萝卜夏天吃姜的说法。冬天外部气候冷，但人们穿得厚，住得暖和，活动少，体内热量不能适当散发，冬天饮食中热量高，胃肺容易燃烧，甚至发生火灾三焦现象，即上焦热，舌尖红红，舌苔黄厚，上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾病.

冬天吃冷饮，旨在消火，不仅效果快，而且独特的享受。当然，冬天吃冷饮也因人而异，特别是胃肠功能差的中老年人要慎重吃。同时，冷食只能带走体内的一部分热量，治标不治本，吃萝卜、莲子、松花蛋等冷食，效果更好。

适当地吃凉菜

冬寒冷，人们喜欢吃油脂多、热量高的食品，而且户外活动少，容易发胖，尤其是胸腹和臀部。为了不增加体重，不仅要注意运动，还要多吃凉菜，使身体变暖，消耗脂肪，达到减肥的目的！

经常喝凉白开

如果能经常喝凉白开，就有预防感冒、喉炎和皮肤病的效果。特别是早上起床喝凉开水，可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的清洗能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，降低血压，预防心肌梗塞。

上火

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#感冒 #上火

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#口臭 #上火

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#便秘 #上火 #改善便秘

吃橘子会便秘吗过量吃上火导致便秘忌过量

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橘子，其营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。那吃橘子会便秘吗?快来让我们一起了解看看吧!吃橘子会便秘吗?吃橘子也有可能会导致便秘，虽然橘子是一种营养非常丰富的水果，橘子含有丰富的维生素以及多种

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#便秘 #上火 #便秘怎么办 #便秘吃什么

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#上火 #肥胖

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