生活中经常会用到的九个小常识

四季养生编辑博禾医生

115次浏览发布时间：2021-12-07 08:21:46

一、苹果美白牙

考虑冷光美白，或者看到架子上的美白牙膏感动吗？其实，苹果也有美白牙齿的功能。你想不到吗？当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。而苹果还有一个加分效果，苹果酸能进一步分解齿渍，帮你恢复亮白。

二、植物油润手脚

脆指甲保湿不足，最自然的保湿依赖油脂。皮肤内的水分向表皮层溢出时，油脂也扮演隔层，帮助锁定水。如果你能再戴上手套，你可以保护更多的层，充分滋润它。脚后跟裂缝也同样适用。

三、苏打缓解泌尿道感染

大多数人听说越莓可以治疗泌尿道感染，其实苏打也有同样的效用。泌尿道感染症状刚开始出现时，国外许多泌尿科医生建议将1/4茶匙的苏打粉和240cc的水均匀搅拌饮用。

小苏打粉可以使泌尿道环境碱性，使细菌不易发生，缓解泌尿道感染的不适症状。不仅仅是苏打粉，吃碱性食物，比如蔬菜和水果，也有缓和效果。但是，根本的预防道路还是喝很多水，必须在一定时间内去厕所的女性在性行为后、月经前后也容易感染，所以必须特别注意。

碳酸氢钠是温和的碱性成分，浸入碳酸氢钠的浴池就像浸入海水和温泉一样，有助于细胞内的丝氨酸蛋白)分解角质细胞间隙的华侨小体，即分解广阔的皮屑，减少可见的皮屑，使皮肤看起来更加光滑。

四、酸奶还在呼吸

一项研究观察，每天持续吃酸奶约6周，其中益生菌，特别是保加利亚杆菌和嗜热链球菌2株菌种，可有效降低口中硫化氢含量达到80%。另一个附加值，研究者发现，吃酸奶的受试者，牙菌斑和牙龈炎的情况也相对减少。不仅酸奶，起步和酸菜也含有同样的益生菌成分。你想要清新的呼吸吗？不妨试试酸奶。

五、丁香预防伤口感染

手上常出现许多小伤口，怕OK绷不透气？下次请用丁香粉涂在伤口上。丁香中含有的丁香酸可以抗菌、止痛，避免伤口感染。对付小伤口，最近也有很多文献讨论蜂蜜对抗菌和伤口愈合的效果。研究发现，蜂蜜有抗菌成分，可以帮助伤口清创、抗炎，减轻伤口疼痛、流脓、肿胀，加快伤口愈合的速度。

从研究来看，倒是可以将蜂蜜应用于口腔破皮发炎。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉残留，有可能引发过敏反应。

六、生姜缓解肌肉酸痛

一想到生姜，就会联想到暖胃、暖身的功效。但是，根据最新的研究，姜也许是有效的肌肉酸痛缓解剂。姜有助于缓解骨关节炎患者膝盖和臀部疼痛，改善神经和认知功能。以前的研究推测，姜可能含有抗炎成分，可以减少关节、神经、脑毛细血管的炎症反应。布莱克便应用这个原理做实验，初步发现，2克的姜约可以有效缓解肌肉疼痛达25%。

其实除了姜之外，医生也会建议病人多吃些含抗氧化剂的蔬果，例如红萝卜、深绿色蔬菜等，或是含多酚类的莓果，补充维他命C、E，这些都能抑制发炎，避免肌肉过度氧化而酸痛。深海鱼、亚麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗发炎的功效。不过要提醒，最重要还是运动前后的暖身操及缓和伸展操，正确的动作，再加些热敷、按摩、补充水分，肌肉酸痛就不会这么难受。

七、橄榄油对付脱屑

对付湿疹、干癣、富贵手这类发炎、脱屑、搔痒难耐的疾病，最好用的就是家里就有的橄榄油，像擦护手霜一样直接涂抹于患部，症状可慢慢获得改善。橄榄油中的抗氧化物可以降低炎症反应，最重要的是油脂有助于保湿，自然不刺激。

谈到脱屑问题，烦恼的是头皮屑。网上流传着洋葱去屑等偏方，但建议使用橄榄油，担心洋葱对头皮过于刺激。做法简单，洗头前把橄榄油涂在头皮上，稍微按摩一下，大约2小时后用洗发水洗掉。你可能会感到头皮前所未有的清爽。

八、醋酸除臭

感觉脚臭难闻？酒精具有杀菌、干燥的功效，可以帮助除臭。但是，脚上有伤的话，酒精会刺激伤的医生认为可以使用不刺激的醋酸。但是，请注意浓度。醋酸浓度在0.04%以下，不要浸醋酸引起接触性皮肤炎。从家里吃醋的浓度来看，2%的话，和水稀释成1:50的浓度，效用和酒精一样。

醋酸还可用于水泡，使水泡快速干燥脱皮。但是，如果症状严重的话，建议找皮肤科医生治疗。

九、薄荷口香糖消除了塞车的不安

赶紧去接孩子，还塞在车阵里，让你生气吗？别着急，先咀嚼薄荷口香糖。研究观察显示，薄荷在堵塞车时感到疲劳和不安达到20%，薄荷和肉桂挫折感达到25%，警觉性达到30%。事实上，没有必要咀嚼口香糖。研究人员也建议，只要你在车里喷一些薄荷或肉桂香味的精油，你就可以安抚你的驾驶情绪。

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