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如何预防季节变化带来的抑郁症?

四季养生编辑 博禾医生
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关键词: #抑郁症 #抑郁

小雪,望文生义,代表着降雪开始的时间和程度。民间曾经有过:十月立冬小雪上升,斗指自己,斯日积阴,寒冷不深雪不大,故名小雪。此时的黄河以北地区已经到了北风吹雪的孟冬,此时我国北方地区出现初雪,雪量有限,但提示到了防寒保温的季节。

小雪节气的前后,天气总是阴暗,这时人们的心情也受到影响,特别是患抑郁症的朋友容易加重病情,所以在这个节气中,我必须着重于患抑郁症的朋友们,在光线少的日子学会养活自己。

中医观点:愤怒伤害肝脏、悲伤、脾脏、肺部、肾脏。说明,人的精神状态反映了人的精神心理活动,精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发展,也可以说是发生精神疾病的关键。因此,中医认为精神活动与抑郁症的关系非常密切,将抑郁症的病因归结为七情是不合理的,调整养生对患抑郁症的朋友尤为重要。

此外,现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为在与抑郁症相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏,5-羟色胺系统功能最强,秋冬季节最弱,当日照时间减少,导致抑郁症患者脑内5-羟色胺缺失,随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

综合看中西医学的观点,为了避免冬天给抑郁症朋友带来的不利因素,我建议大家变得被动,用管子的喜悦调整神法的人生,一定要喜欢,担心失纪,愤怒失端,悲伤生气,道路无处不在。调节自己的心情,保持乐观,节日生气,经常参加户外活动,增强体质,晒太阳,保持脑内5-羟色胺的稳定,听音乐,给生活带来美好的旋律。清代医学家吴尚说:七情病,看花消闷,听曲消愁,胜过吃药的人。此外,饮食调整也不容忽视。

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