夏季室内空调开多少度最合适？空调开多少度可以预防空调疾病？
四季养生编辑
博禾医生
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夏季空调病房办公室白领常见疾病困扰，空调病症状多与感冒相似，难受的夏季室内空调开多少度最合适，对健康最有利？
夏季室内空调开多少度最合适？
空调温度与室外相差5℃以内
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或进行轻度劳动的人来说，空调在26℃时，房间湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
⊙晚上睡觉空调开多少度最合适？
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻朋友不要贪图凉快睡觉的时候通宵开空调。最多调整为夜间模式，凉快睡觉就行了。不那样的话，睡觉后容易感冒。
空调开多少度可以预防空调疾病？
夏天患呼吸系统疾病的人很少，但近年来门诊患者有增加的倾向，与人们长期呆在室内空调环境有关，一方面温度过低，另一方面空调不及时清洗容易繁殖军团菌等细菌，人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓空调疾病的典型症状。空调病的最主要原因之一是室内外温差过大，人体具有一定的体温调节能力，但该能力有限，气温作用于皮肤，通过对人体神经系统的作用，引起调节效果的反应，使人体血管收缩或舒张，保持体温一定。人体之所以能保持37℃左右的恒温，主要是因为皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从炎热的室外一下子进入阴凉的室内，人体本身很难快速调整，会产生一系列不适的反应，这是因为空调处理后空气中负离子不足，室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，神经调节紊乱，头晕、疲劳、全身不适、精神不振、免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、脸神经麻痹等，是心脑血管患者的禁忌。医生建议室内外温差不要太大，一般在8℃到10℃左右。夏季可能出现38℃以上的高温天气，但一天大部分时间的温度在35℃以下，所以26℃左右的室内温度比较合适。
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