天气转凉它也很脆弱 常笑可以预防疾病？

季节变换时，人的身体对气候最为敏感，抑郁的心情也很容易趁虚而入，人体生物钟也因不适应日照时间的改变，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使情绪与精神状态受到影响。

下面几点建议帮助你预防疾病：

1、持续运动

体育运动可以疏解压力，放松心情。轻柔伸展运动最适合多风的秋天，体质较差的人还可以在室内进行太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等各种自己喜爱的运动。

2、注重保暖

对于寒性比较敏感的人，更容易受到气候的影响，外出时要注意做好头颈部、腹部和脚部保暖，回家洗澡或泡脚，有助于促进血液循环。

3、膳食调理

维他命B帮助改善情绪，如全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。也可多喝养生茶，比如郁金莲子茶等。

4、记得经常大笑

大笑可使人胸腔扩大，胸肌舒展，肺活量增加，也会无意识地进行深呼吸，清洁呼吸道。当人们大笑时，可吸入较多氧气，呼出废气，加速血液循环，有助消除疲劳，恢复体力。

所以人们常说的笑口常开，确实能够让你更加健康，同时也能更加积极的面对生活和工作，减少压力，这也将极大降低疾病发生概率。