什么水果适合母乳喂养？母乳喂养对婴儿有什么好处？
产后护理编辑
产后护理编辑
大多数水果富含维生素和矿物质，母亲可以多吃，其中一些也可以帮助母乳的生产，但也不能错过。那么，什么水果对婴儿有好处呢？
什么水果适合母乳喂养？
1、青木瓜最能催乳：青木瓜是一种成熟前的果实。这是一种很好的催乳素。青木瓜酶能增加母乳产量，为人体提供必需的维生素AB、C和E。
2、杏子营养丰富：如果你是哺乳母亲，你应该吃杏子。杏子富含维生素CA钙和钾，以及重要的化学植物雌激素，有助于调节母亲的产乳激素，增加泌乳。
3、酪梨含有脂肪酸：酪梨富含必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，这些氨基酸对许多人体的功能是必要的，并帮助你产生丰富的母乳。
4、草莓含有维生素：草莓含有铁和一系列维生素，如维生素C、钙、钾和镁，所以你应该多吃。但如果你对草莓过敏，或者家里有人对草莓过敏，在吃之前先问医生。
5、香蕉含有叶酸：如果你试图提高叶酸水平，你应该吃香蕉。香蕉含有多种维生素和矿物质，也可以帮助你补充母乳喂养所失去的卡路里。
6、浆果蓝莓：蓝莓就像一个必需营养的仓库，富含维生素A和K、钙、钾和碳水化合物，它的抗氧化特性也能保护你免受感染。
7、哈密瓜补充营养：无论你怀孕还是母乳喂养，你的身体都需要不断补充维生素和矿物质。为了满足你的营养需求，你可以考虑吃一点哈密瓜。
8、母乳喂养什么好喝：因为母乳是90%都是水，所以母乳喂养阶段要补充大量的水分。水果、汤、开水、果汁都是不错的选择。
9、吃碳水化合物:面包、糙米、全谷物、燕麦等。可以为你提供很多高质量的热量。母乳喂养需要额外补充300~只有在400卡路里，才能满足母乳的生产。
10、各种坚果：坚果富含ω-3脂肪酸、蛋白质和矿物质可以帮助你产生母乳。每天吃一点，吃太多是没有用的。
母乳喂养对婴儿有益
1、增强抵抗力：母乳中独特的活性物质可以防止有害细菌和病毒在婴儿未成熟的身体中生长。
2、预防便秘：母乳使婴儿肠道产生有益细菌，母乳喂养的婴儿很少便秘，即使2或3天不排便，粪便仍然很软。
3、促进大脑发育：母乳含有所有正确的成分，以帮助婴儿的大脑和神经系统的发育。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
宝宝吐舌头是常见现象还是健康隐患？为什么老人说婴儿吐舌头不好
包皮会早泄吗
宝宝风热感冒是怎么引起的
醋熏蒸能治好关节炎吗？
病毒性乙肝能治愈吗
38.5℃发烧严重吗？
常见持续头痛的原因及治疗
6个月宝宝拉肚子怎么了？
宝宝发烧打针身上红疹怎么了
败血症的后果是什么
病毒性脑膜炎的其他疗法
宝宝发烧容易烧吗？
哺乳期妇女感冒吃什么感冒药最好？
b超看不到胆囊的原因是什么？
成人支原体感染症状有哪些
宝宝咳嗽严重，咳嗽不能睡觉，怎么办？
60岁冠心病患者能活多久？
产后甲状腺炎的发病原因有哪些
不完全纵隔子宫能正常怀孕吗？
扁桃体结石喉咙痛怎么办
百日咳的症状表现有什么
70岁的老人胸闷气短头晕乏力怎么办？
艾滋病的传播和预防控制方法
产后贫血病人的饮食宜忌
6岁女孩的尿路感染症状有哪些？
产后甲状腺炎产生的因素
百日咳需要住院吗？
单侧腿麻坐骨神经痛
充血性心力衰竭应该如何预防
艾滋病初期舌头会有症状吗？
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
