经期减肥瘦身食谱 胖人甩脂最快秘籍
女性生活指南编辑
女性生活指南编辑
生理期减肥是效果最快也是最好的，但是也要注意保证营养，毕竟女生还是流血的了，所以该需要补充的营养绝对不能落下，减肥达人推荐经期减肥瘦身食谱，胖人甩脂最快秘籍。
经期减肥食谱
生理期中我们体内的激素水平和新陈代谢都有一些变化，这是减肥的黄金时段，因为这个时候你吃的大部分食物都不会变成脂肪，所以就算多吃一些好吃的也不会变胖哦，不过在瘦身的时候也是要保证经期所需的营养呢。
木瓜红枣炖鲜奶
材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；
2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；
3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；
4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
凉拌海带
材料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。
做法：
1、干海带在高压锅中蒸4分钟；
2、洗干净后水发，勤换水；
3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分；
4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；
5、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。
红豆薏米粥
材料：薏米100克、枣（干）25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。
做法：
1、将薏米、红豆以温水浸泡半日；
2、用纱布将仙鹤草包好；
3、大枣去核浸泡；
4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
玉米胡萝卜排骨汤
材料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根、生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。
做法：
1、胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。
2、排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。
3、砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。
4、加精盐、味精即可。
鲜芹百合
材料：芹菜、百合、小辣椒、盐、鸡精。
做法：
1、芹菜洗净去老丝，切段；
2、百合洗净，掰开；
3、做锅开水将芹菜段飞水捞出，将百合也飞水捞出过凉待用；
4、锅内做少许油煸炒红辣椒段放入芹菜段百合、加盐鸡精调味。
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
急性肾衰竭属于什么疾病
血鸡眼的症状和治疗方法
吃海鲜为啥会胃疼胃胀呢
血沉类风湿能治好吗
小儿类风湿是什么病
重症肌无力吃什么药有效
怎么快速去除脚底的鸡眼
痛风发作的时候吃什么药
甲状腺癌不放疗会怎样
怎样预防急性白血病复发
白血病血小板高能活多久
甲状腺癌不吃药能活多久
肺纤维化肺水肿吃什么药
怎样去舌苔除口臭
甲状腺癌单侧切会复发吗
甲状腺癌刀疤带什么饰品
血沉能查出类风湿吗
甲状腺癌单切怎样补钙片
血沉快就是类风湿吗
吃什么治风湿关节痛好呢
寻常痣能用鸡眼膏治疗吗
甲状腺癌存活率能有多久
液氮冷冻鸡眼多久开始痛
眼睛模糊是类风湿吗
甲状腺癌半切除还会复发
液氨冷冻治疗鸡眼几天掉
钬激光碎肾结石效果
宝宝过敏性哮喘半夜咳嗽
左肾积水是怎么回事
宝宝咳嗽嗓子沙哑肺力咳
人参固本丸能不能长期吃 人参固本丸有副作用吗
雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格
回音必盐酸司他斯汀片贵不贵呢 盐酸司他斯汀片多少钱能买到
舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些
清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
胃舒宁颗粒和胶囊哪个效果好 胃舒宁颗粒和胶囊的功效一样吗
癃清胶囊是治什么的药 癃清胶囊的功效与作用
润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
