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夏季应季减肥餐吃什么？火龙果清肠排毒一身轻

营养饮食编辑

249次浏览发布时间：2022-04-15 11:03:16

关键词： #减肥 #排毒 #减肥餐

夏天到来，各种水果应节上市，花花绿绿的惹人喜爱。很多人都知道，水果是减肥的救星，但是什么水果都减肥吗？当然不是啦。我们要挑选一些低糖分，高纤维的，有营养的水果。现在就给大家介绍这么个神仙果——火龙果。

火龙果的神奇之处：

火龙果又称长寿果。美容纤体与保健的双重功效，浑身都是宝。对治疗高血压和糖尿病也有显著功效。

火龙果含有花青素，有效的抗氧化和抗衰老作用，可以保护好大脑，美容养颜。

其含有的维生素C，可以促进消化，清肠通便，美白皮肤。

最重要的是，火龙果是一种低能量高纤维的水果，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠的作用。这是瘦身人士的最佳选择。

它含有的铁元素也比较高，对女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色红润。它的种子也可以促进肠胃消化。

同时，火龙果又被称为“中国抗癌水果之王”。就因为它的果实和职业队肿瘤的抑制起到了积极的作用。

火龙果的瘦身原理：

火龙果含有的胡萝卜素，维生素B可以增强人的新陈代谢，快速减肥。她所含的纤维素比较高，可以增加饱腹感。可以有效的消除饥饿感。短期减肥的人，可以用火龙果代替主食。

她还有很好的润肠和促动肠胃蠕动的功效，可以使大便通畅，排除毒素。

火龙果吃法：

一.酸奶火龙果沙拉

原料：火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶

做法：1.将火龙果和猕猴桃去皮，切丁。

2.放入碗中，淋上酸奶。

3.搅拌均匀即可食用。

二.西米火龙果

原料：西米、火龙果

做法：1.首先，将西米泡发。

2.把火龙果切半，挖空切成小块。

3.西米放入滚水黄总，煮至透明状关火。

4.把西米捞出来泡在清水中，浸泡。

5.再烧开一锅水，放入西米和火龙果。

6.加糖调味即可。

三、蔬菜火龙果沙拉

原料：木瓜，青瓜，火龙果，低脂沙拉酱

做法：1.将所有的材料去皮，切成小块。

2.倒入沙拉酱。

3.搅拌均匀即可食用。

减肥减肥餐

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