吃什么可以清肠排毒呢？

Question

我总是便秘，想通过饮食调理，吃什么能起到清肠排毒的作用呢？

Answer 1

地瓜、芹菜、香蕉、白萝卜、绿豆等，都可以清肠排毒，合理调配膳食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，保证营养多样化，不要过于单一。芹菜是高纤维食物，可以防癌抗癌，地瓜里面的纤维也比较容易消化，平时可以适当到户外参加有氧运动来增强体质，比如说跑步、打篮球。

Answer 2

便秘的人可以多吃番茄，番茄中含有丰富的食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。