排毒养颜有什么方法?适合女性夏季排毒好招数

女性生活指南编辑 医路阳光
143次浏览

关键词: #排毒养颜 #排毒

人的身体内,会有长期累积的一些毒素,若不把这些毒素及时排除体外,便会影响健康。我们最常挂在嘴边的就是排毒养颜。女性为了健康美丽,一定要将排毒重视起来。

毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。人体的排毒能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。如果体内毒素长时间不清理,不仅会降低身体免疫力,还会加速衰老。

体内毒素通常分两种:

1、体内的毒,指脂肪蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物,人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素,导致整体失控。

2、外来的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒,环境污染使我们体内的重金属超标,它会间接的危害人体脏器的健康,甚至危害神经。

其实,人体原本虽有新陈代谢等排毒机制,但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出,另一方面,太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞,就必须藉助外力疏通。

所以,试试天然的食材,自己亲手为自己制作一杯果汁,熬一碗美味的汤,或者偶尔喝喝松软的粥品,给身体排毒,涵养自己美丽的生命。

想要将毒素清除体外,不如来试试看这几个最简单的排毒方法:

一、美容:皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

二、泡澡:绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

三、简易排毒法:如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。

四、运动排毒法:于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

除了以上的方法,饮食排毒也是既简单又有效的方法。

六种食物帮你排除毒素

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。

二、柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的排毒物质,特别适合用于清肠消脂,方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

四、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g红豆200g

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

五、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

六、薏仁绿豆鸭汤

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质,可以分解酵素,软化皮肤角质,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤白晰,长期食用,可以达到滋润肌肤的功效。

绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,维生素E是人体多余自由基的清除剂,在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。

材料:薏仁25克、绿豆25克、鸭腿两只、陈皮少量、盐少许

做法:

1、鸭腿用水氽烫,冲洗干净;

2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,撇去浮油,小火煮两个小时。

3、出锅前加少许盐调味即可。

夏天女性为了争芳斗艳,一定想要自己看起来美美的,所以对排毒养颜,一定要重视起来。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

额头摔伤为什么眼睛会肿会青 心脏动脉瓣钙化是什么意思 乳腺癌手术切除吗 晚期肝硬腹水怎么治疗 五个月婴儿会长脚气吗 血管闭塞还能疏通吗 骨肉瘤x光能看出来吗 腿上起了很多小红点特别痒 心肌病心脏增大严重吗 乳腺癌病人还能吃南瓜吗 复杂性肛瘘严重吗怎么治疗 新生儿血肿影响智力吗 玻璃体完全后脱离会失明吗 跟骨骨折可以用支具那 儿童鼻炎吃药有效吗 八十岁老人股骨骨折保守治疗能好吗 急性肠炎的主要症状有哪些吃什么药好 肠子痉挛是什么原因引起的呢 肝癌术后肝区疼痛是为什么 五个月宝宝肚脐眼发红怎么回事 肠系膜综合症怎么治疗 老感觉肛门憋是咋回事 玻璃体混浊没法治疗吗 血压高怎么调理快降 直肠癌化疗配合的中药有哪些 大便有时干有时稀是什么原因 新生婴儿肠胀气是什么原因引起的 二型糖尿病肾病有哪些症状 肺上叶磨玻璃结节怎么治疗 什么是干燥综合症的形成原因 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 抑郁症服用西酞普兰片可以吗?有无不良反应? 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 服用克银丸后的常见不良反应有哪些 万艾可这个男性用药是怎么吃的? 兰美抒能用于儿童吗 贺普丁有哪些不良反应 有什么服用禁忌 易倍申主治什么疾病 能治痴呆症吗 乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢 非那雄胺片(百达英)怎么样