BMI计算公式有什么作用？女性最佳BMI是多少？

女性保健编辑

1186次浏览发布时间：2022-05-05 21:20:00

　　BMI计算公式有什么作用?

　　BMI这意味着体重指数可以通过公式根据体重和身高计算人体的肥胖程度，以评估其是否处于健康状态。BMI的公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。按照我国规定的标准，正常体重指数为18.5-23.9kg/m^2，超重体重指数为24.0-27.9kg/m^2，肥胖体重指数为≥28kg/m^2，瘦体重指数为<18.5kg/m^2。

　　1、理想体重：根据男女的身体状况，可分为男性，体重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7;女性，体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。理想体重正常±10%，如超过10.0%-19.9%超重，超重20.0%为肥胖;

　　2、腰围：受试者应站立，双脚分开25-30cm，均匀分配体重，测量髂前上棘和12肋下缘连接的中点水平。男性正常腰围通常是<85cm，女性腰围通常<80cm;

　　3、腰臀比:臀围测量臀部周围骨盆最突出的周径。与臀部相比，男性通常会测量腰部和臀部周围骨盆最突出的周径。<0.9，女性<0.85;

　　4、其他:也可以通过测量肱三头肌皮褶皱厚度、身体密度、生物电阻抗来测量，或者在影像学检查中选择CT、MRI综合测量体脂含量，评估身体健康状况。

　　根据上述方法，我们可以基本了解身体的健康状况，从而调整饮食和运动。例如，当肥胖时，建议清淡饮食，适当进行有氧和无氧运动。如果你处于消瘦状态，建议增加饮食营养，适当锻炼肌肉。

　　女性最佳BMI是多少?

　　18.5-24。

　　女性正常BMI范围是18.5-24，BMI是衡量人体胖瘦程度和健康状况的国际常用标准。BMI指数<18.5则为消瘦，24-28超重时，28以上是肥胖。BMI计算公式为体重(公斤)/ 身高(米)平方。但需要注意的是，BMI值仅适用于正常成年人，未满18不适用于年龄较大的人、孕妇、哺乳期患者、运动员和正在进行体重训练的人。

　　当BMI该指数表明，当患者减肥时，有些人可能会有恒定的体重变化、正常的营养摄入和无器质性疾病。此时，虽然患者没有达到标准体重，但不一定是病理性的，也不需要治疗。但如果病人BMI指数显示体重减轻，患者出现疲劳、营养不良、疲劳、食欲不振等症状，需要及时到医院检查。如果没有疾病，但身体虚弱，你也需要通过饮食来增加体重，以保持身体健康。

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