更年期情绪激动血压增长惊人 四种方法防止更年期血压
心血管内科编辑
博禾医生
心血管内科编辑
博禾医生
人生呢，总是要经过更年期，这个时候我们的身体会发生一些变化，而且这些变化无论是男性还是女性都是不可避免的。此时，我们的身体抵抗力急剧下降，容易被各种疾病袭击。这时，如何预防更年期高血压的发病？
如何预防更年期高血压
1.限制高脂肪、高胆固醇的摄取
事实证明，过多的脂肪和胆固醇的摄取容易引起高血压。因此，更年期的人们要控制饮食中脂肪和胆固醇含量高的食物，选择胆固醇低的食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、水母和鱼，特别是多吃纤维素丰富的蔬菜，减少胆固醇在肠内的吸收。
2.限定体重
众所周知，高血压患者大多是肥胖的人，肥胖是诱发高血压的独立危险因素。更年期的人要严格控制体重，过重的人要逐渐减轻体重，但不要太快。不那样的话，会有不舒服的感觉。患者在减肥期间应保证充分补充蛋白质。
3.加强体育锻炼
大家都知道经常参加体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，所以更年期的人们经常参加有氧运动，能有效预防高血压。建议每天从事适当适量的体育活动，保持一定，散步，练习气功，打太极拳是很好的锻炼方法。
4.避免过度紧张
更年期的人特别容易发脾气，有事容易发脾气，这种不良情绪容易导致血压上升。更年期的人们要保持生活规律，避免感情起伏过大，工作过度紧张，感情变动引起高脂血症，动脉粥样硬化也容易。
人总是经过这个时期，为了避免这个时期高血压等疾病给我们带来障碍，从很多方面进行预防，锻炼身体提高抵抗力是必不可少的。让更年期的人多读相关书籍，确保自己能更顺利地度过这个阶段。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
支原体肺炎会导致血压高吗
-
高血压能否吃月饼
-
高血压患者可以吃月饼不
-
高血压可以吃月饼吗
-
糖尿病高血压可以吃月饼吗
-
重庆哪里治疗高血压比较好 重庆治高血压的医院哪个最好
-
天津到哪治高血压效果好 天津哪所医院能治疗高血压
-
天津哪里能治疗高血压 天津治高血压哪家医院正规
-
上海治疗高血压哪比较好 上海可以治高血压的医院有哪些
-
北京什么地方能治高血压 北京治疗高血压哪家医院有名
-
重庆哪里专治高血压 重庆哪家医院能治疗高血压
-
上海去哪里治高血压 上海治疗高血压医院哪个好
-
北京哪里治疗高血压 北京有治疗高血压的医院吗
-
北京什么地方能治高血压 北京哪家医院治高血压专业
-
重庆哪里治疗高血压好 重庆哪家医院治疗高血压好
-
北京什么地方能治高血压 北京哪家医院看高血压好而且又便宜
-
重庆哪里治疗高血压效果好 重庆哪所治疗高血压的医院好
-
北京治疗高血压哪比较好 北京治疗高血压的医院哪好
-
上海哪里治疗高血压比较好 上海哪家医院冶高血压好
-
北京哪里能治疗高血压 北京哪家治高血压的医院好
专家观点
最新推荐
甲状腺癌半年长一倍
小孩癫痫只在睡觉后发作
甲状腺癌不能吃馄饨
登革热白细胞低食什么好
背后的白癜风能不能治好
春节痔疮手术太冷了怎么办
甲状腺癌单切后生活
甲状腺癌单发活多久
鼻窦炎鼻子出血怎么解决
自闭症孩子的成长路大结局
小孩癫痫和囟门有关系吗
12岁出现白癜风难治吗
自闭症如何教育孩子的方法
甲状腺癌白细胞高么
除了痔疮拉血还有哪些病
脖子上的白癜风要怎么办
甲状腺癌担心肺转移
鼻炎药喷了四天了没见效
不论那种肠梗阻能养好吗
白癜风的主要特征是什么
有白癜风几个月了怎么治
得登革热脸肿是怎么回事
慈航片可以治疗痔疮出血吗
增生性贫血会血小板减少吗
怎样区分干眼症和抽动症
大便发黑便血会是肠癌吗
甲状腺癌次全和全切
耳朵被树枝划伤是中耳炎吗
自闭症娃娃突然挑食怎么办
鼻炎药连续吃几天有效果
盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么
辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分
茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
虫草清肺胶囊(普兰特)的说明书 虫草清肺胶囊的注意事项
美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项
小儿化食口服液的药理作用 小儿化食口服液使用方法
