每次熬完夜都后悔怎么办？熬夜族有7个偏方可补容颜

看球很开心，但每天早上，大眼袋和黑眼圈取代了美丽的妆容，所以你必须考虑你的健康和皮肤健康。

一、晚睡前要注意注意"晚餐"

当皮肤睡眠不足时，会出现营养过度流失。晚餐多补充维生素C或者含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。但要杜绝辛辣食物，敏感皮肤尽量少吃海鲜。酒精饮料大大降低了皮肤的营养吸收和保存，应少用。

二、给予足够的水分

熬夜时，要注意保持室内空气通畅，有一定的湿度。

三、"晚睡"却不"晚洗"

一般来说，皮肤在晚上10:00到11:00之间进入夜间保养状态。这样，虽然下一阶段皮肤不能正常入睡，但也能正常补充营养和水分。

四、喧嚣中的"镇静"

由于缺乏睡眠，晚睡的人习惯于喝浓茶、咖啡、酒等来保持兴奋。这样很容易出现黑眼圈、眼袋等。

五、熬夜的人有护胃的方法

经常熬夜的人也经常有胃肠道问题，可以通过饮食改善，达到胃保护的目的。

六、熬夜过程中的注意事项

1.熬夜时不要在中间睡觉。忙完就休息。

2.如果你在困倦的时候事情还没有完成，可以喝咖啡或茶等刺激性饮料来提神，但要注意热饮，浓度不要太高。

3.熬夜时，大脑需氧量会增加，所以要时刻深呼吸。

忙碌之后，一定要注意收心。

七、熬夜后的补救措施。

1.睡前或起床后敷脸5-10分钟，补充缺水皮肤。

2.起床后用冷热交替洗脸，刺激面部血液循环。

涂抹保养品时，先按摩面部5分钟。

早上起床后喝一杯枸杞茶补气养身。

5.做一个简单柔软的练习，让精神旺起来。

早餐一定要吃饱，但不能吃凉的食物。