排毒减肥法怎么做?香蕉豆浆排毒羹让你轻松变瘦！

我们的身体中存在着很多的毒素，有些时候我们的肥胖并不是因为吃得过多，或者运动过少，而是这些毒素在作怪。这些毒素在我们的体内本身就占了很大的重量与体积，如果我们能将它们排出，可以很快的达到瘦身减肥的效果。如果我们体内没有积蓄过多的毒素，我们的身体状况也会更好，基础代谢会更加的旺盛，内分泌会更加的协调，这样我们在不知不觉中就能瘦下来。

香蕉豆浆排毒羹应该怎样制作呢?

1、准备材料

首先，我们要准备一根香蕉，无糖的豆浆一百毫升。豆浆一定要选择无糖的，否则会给我们的身体带来大量的热量。也可以根据个人的爱好调整分量，喜欢口味比较清淡的朋友，可以适当的增加20-100毫升的豆浆，不过总体不可以超过200毫升，否则的话也会使我们摄入的热量过多。豆浆如果没有充分的煮熟是有轻微毒性的，因此，我们一定要将豆浆充分的煮熟，冷却至室温才可以进行下一步制作。

2、处理香蕉

取一根中等大小的香蕉去皮，然后放在杯中，用勺子压成糊状。有条件的朋友还可以选择榨汁机，这样可以使香蕉的营养成分充分的进入到豆浆当中。

3、混合均匀

将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌均匀后就可以喝了。有的时候，如果我们选择的香蕉碰巧不是那么甜，那么口感会很不好，这个时候我们可以适当的加一点点蜂蜜，调和口感的同时，有更优秀的排毒减肥效果。

香蕉豆浆排毒羹怎样喝才能变瘦呢?

1、代替早餐

香蕉豆浆排毒羹可以帮助我们排出体内积聚的毒素，以达到瘦身减肥的目的，可是它本身也是含有一定热量的。我们把它当做零食或者是饮料来吃，不但起不到瘦身减肥的效果，甚至还会使我们变胖。我们可以用香蕉豆浆排毒羹当做早餐，对于平时不吃早餐的人来说，不但可以补充充足的营养，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝一杯

有些营养学家会建议我们在吃饭之前喝一杯水，这样可以帮助我们暖胃，还可以刺激我们的消化功能。如果我们在晚餐之前可以喝一杯香蕉豆浆排毒羹，可以使我们有更强烈的饱腹感，减少晚餐摄取量。还可以帮助我们，在提供充足营养物质的同时，排出体内积聚的毒素，达到瘦身减肥的效果。

温馨提示

香蕉豆浆排毒羹很容易被氧化，暴露在空气中一段时间后就会被氧化变成茶色。这个时候不但营养会有一定程度的流失，口感也会改变，因此我们制作之后一定要尽快的食用。