裸睡有益男性身心健康？裸睡可以改善便秘吗？

裸睡使睾丸温度下降

经常手脚冰冷的人偶尔尝试裸睡，会感到温暖舒适，很快就会入睡。研究人员指出，裸睡就像泡温泉。去除衣物后，皮肤血流增加，身体产生的热量自然散发，包裹在周围，提高人体的自我保护能力。

这种"无拘无束"也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，部分女性痛经、颈肩痛等问题也会逐渐缓解。

裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感，让人们从束缚一天的感觉中解放出来，有利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡可以改善性欲，帮助性欲下降的夫妇重新开始正常的性生活。专家说："男性裸睡会降低睾丸温度，使精子更活泼，性欲自然增强。"

建立裸睡习惯后，男性在性生活中可以变得更加自信，夫妻生活更加开放，这有助于促进两性之间的相互信任和关系。

身心放松面对真实自我

就像裸睡一样"开门见山"性学专家表示，裸睡性感舒适，与性生活不矛盾。赤裸相对激发了两性的热情，性生活中"前戏-高潮-后戏"这些环节是维持性生活的基础。如果这些环节令人难忘，长期裸睡不会降低性生活的新鲜度。

试着裸睡，最重要的是在心理上完全放松，可以自由地面对自己的身体。第一次尝试裸睡，一定要选择合适的床单，盖子材料。虽然纯棉是皮肤友好的材料，但必须洗水或睡一段时间，保健效果最好；丝绸凉爽光滑，重量很轻，可以让人完全放松，春夏很合适，但冬天有点冷。

裸睡不能脱衣睡觉，一定要注意保暖。最好每周换床单和被罩。千万不要把它们当成"免洗睡衣"。