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揭秘林志玲瘦身减肥方法三餐减肥食谱塑性感超模身材

养生人群编辑

207次浏览发布时间：2022-06-01 12:14:59

关键词： #减肥食谱 #减肥 #减肥方法 #瘦身减肥方法

志玲姐姐一直是宅男心目中的女神，除了甜美的相貌，傲人的身材也是功不可没!究竟林志玲是如何保持完的身材的呢?林志玲三餐减肥法是百万瘦身教主唐安麒最著名且最快见效的瘦身餐单之一。唐安麒设计给林志玲的这套三日瘦身餐单，可是说是一个急救方法，这个餐可以让你瘦的快一点，但是却不可以每天吃，三天一个循环，一个月能吃两次，至少相隔两个星期才能进行一次。这个餐量不多，会饿一些，但是可以瘦的比较快。

林志玲三餐减肥法食谱

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只、鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)、鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生、瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)、豆腐2块(每块如半只手掌大小)、黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

林志玲三餐减肥法注意事项

1、三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

2、不可饮用含糖饮料或甜食。

3、此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)

4、每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5、林志玲三餐减肥法此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

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