熬夜过度易致咽炎发生吗？治咽炎就要多开窗

现在熬夜加班已经成为许多白领的常态，许多人上夜班。除了工作原因，很多人自己也喜欢熬夜，无论是出去玩，还是在家玩游戏都会熬夜，熬夜会带来各种伤害，其中之一是喉咙痛。引起咽炎的因素是什么？

咽炎的病因：

1.病毒感染:病毒感染是通过飞沫和密切接触传染的。柯萨奇病毒、腺病毒和副流感病毒引起的疼痛最多，其次是鼻病毒和流感病毒。

2.细菌感染:细菌感染主要是链球菌、葡萄球菌和肺炎双球菌。A组乙型链球菌最严重，细菌或毒素进入血液，甚至远处器官化脓性病变，称为急性脓毒性咽炎。

3.物理化学因素:高温、粉尘、烟雾、刺激性气体等物理化学因素。

4.饮食，当你吃冷啤酒、热烧烤、烟熏刺激、喝酒聊天、说话时，会引起粘膜不适，包括声音嘶哑、咽部干痛等。

5.熬夜，我们的生物系统平衡完善。晚上，我们非常活跃的系统白天要休息。如果此时不休息，会导致分泌失调。而且熬夜消耗体力，会导致阴虚火旺，咽干咽部不适。

咽炎注意事项

一、不抽烟

烟雾中的有害物质对咽喉有恶性刺激，损害咽粘膜，导致免疫力下降和炎症。

二、避免灰尘

改善工作环境，加强自我保健，从上到下擦黑板，尽可能轻，减少灰尘飞扬。平时不要去空气浑浊、污染严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时戴口罩。

三、改善环境

教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。

四、保护口腔

坚持饭后漱口，早上起床，晚上睡觉前刷牙，口腔卫生清洁，可以保护喉咙远离炎症。不要女教师在月经期间不要过度使用喉咙，不能唱歌，以免气流剧烈振动声带，导致声带疲劳或损伤。

五、劳逸结合

生活不规律，经常熬夜，过度疲劳，会加重喉咙炎的症状。因此，有时要做日常生活，以确保充足的睡眠。