塑造美腿有哪些方法?史上最科学瘦腿方法是什么?
减肥经验编辑
减肥经验编辑
现在这个年代，无论什么季节，女性都喜欢展现自己的身材。短裙、短裙裤、短裤对上班、运动、上学、郊游、远足者都非常合适，是年轻女性必不可少的服装，但不是任何人穿短裙、短裤都好看。一般来说，大、小腿修长，膝与大、小腿连接点不太外突，脂肪少、肌肉结实就是健美的腿形。腿形好的女性穿任何一款短夏装均好看，原因是:穿短夏装时，大腿的二分之一和整个小腿就会完全暴露在外。腿短或过于肥胖者穿短装，反而会使缺点暴露无遗。
腿形修长是每个少女所追求的，其实要保持腿形健美也不是一件难事，只要坚持做一些简单的运动就可以保持或改变腿形。
1．游泳——游泳是塑造腿形最好的运动项目之一，看过芭蕾舞表演的人对芭蕾舞演员的腿形都会印象深刻。游泳正是芭蕾舞演员保持腿形的一项运动。游泳时，采用蛙泳姿势，每周坚持游2～3次，每次的距离最好在1000米以上，速度不必太快。
2．多运动双腿。走路和爬楼梯对双腿健美大有好处，它能减少大腿脂肪，使肌肉结实。我们上班或上街时，如果楼层不高，路不远，最好步行，它能使我们在不知不觉中得到锻炼。
3．不要在办公室久坐不动。有机会可在原地做适量的运动。如站立时，重心从左腿移动到右腿，反复数次;坐在椅上做一些简单的体操动作，如左右摆动小腿，持续屈膝抬腿，直腿摆动大小腿等，以增加大、小腿血液循环。
4．坚持进行慢跑锻炼，每周进行1～2次，每次跑的距离不少于2000米。
5．骑自行车是最好的一种塑造腿形的方法，在有可能的情况下，你最好把自行车作为重要的交通工具，这样既避免了交通拥挤，又可以锻炼身体，从而一举两得。
最后需要注意:无论用哪一种方法，都应注意进行锻炼时，持续时间应长一些，速度不能太快，则效果最好。时间短、速度快的运动，会使肌肉过于发达，反而适得其反。适量的运动会使女性拥有健美的双腿。
延伸阅读
最新推荐
甲状腺癌戴什么项链
白癜风对人的有那些危害
自闭症如何提高视觉的能力
登革热的防控措施有哪些
得登革热病后适合跑步吗
宝宝过敏性咳嗽用舒利迭
出血的痔疮该不该手术治疗
登革热的疾病有什么症状
登革热病毒比埃克拉病毒
治白癜风费用是要多少呢
得登革热期间还会感染吗
甲状腺癌半切查tg
甲状腺癌刀口有点肿
大便带血痔疮怎么治好的快
脸上皮肤有白癜风怎么办
登革热传染吗几天能发现
自闭症是否还去幼儿园工作
自闭症患者压力大吗怎么办
怎么样治疗白癜风好的快
鼻炎药过期了还能不能喷
自闭症生育还会是自闭症吗
腰椎间盘突出的膏药哪种好
屁股上长了肉球，是痔疮吗
甲状腺癌打抗感冒针
自闭症患者做哪些康复治疗
从小就有痔疮的原因有哪些
上楼梯乏力会和贫血有关吗
初期内疮抹痔疮膏和痔疮栓
甲状腺癌但指标正常
自闭症孩子聚集在一起好吗
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些
心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么
清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
喉咙痛喝二丁颗粒有用吗 二丁颗粒的功效是什么
依托红霉素颗粒有效吗 依托红霉素颗粒什么人不可以吃
