年轻人如何预防猝死？为什么熬夜会增加猝死风险？
心血管内科编辑
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熬夜确实是一些人猝死的原因。大多数因熬夜而猝死的人都死于突发性心脏病。因为熬夜会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，加速心跳，导致室速、室颤，导致心源性猝死。有些人死于中风，因为高血压会导致脑血管破裂。
然而，熬夜并不是猝死的根源。只有那些表现出心血管症状或有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易导致猝死。有猝死家族史的人是熬夜猝死的高危人群。大多数猝死的年轻人患有基础心脏病或先天性脑血管畸形，但尸体解剖后发现。
那么，没有心血管疾病的风险，自称健康的人能在没有压力的情况下熬夜吗？当然不是。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人猝死的风险。原因是短期睡眠剥夺足以使交感神经系统紧张，导致血压升高、松弛和肾上腺素分泌增加、糖耐量降低和心跳不规则。所有这些因素都是冠心病的前兆。
慢性睡眠剥夺可以促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合征是诱发心脏病发作的因素。此外，睡眠不足会导致免疫系统紊乱，增加血管壁的炎症反应水平，促进动脉粥样硬化，从而增加中风险。
事实上，能够进入新闻的猝死只是许多猝死案例中的冰山一角。世界卫生组织对猝死的定义是：从不适到死亡的突然死亡间隔不到6个小时。猝死最大的问题不是疾病有多难治愈，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。
如果一个人体弱多病，三天两头不舒服，这类人猝死的发生率相对较低，主要来自两个方面。首先，这样的群体往往更关心自己的身体，不容易让身体透支；此外，他们的身体可能经常做全面的检查，有时在"无意"发现一些可能导致猝死的原因，然后先开始。
相反，如果一个人的身体更好"皮实"，平时很少看病吃药，但更容易成为"猝死"他们不知道自己身上有攻击对象"定时炸弹"，很少注意身体发出的一些信号。
大多数猝死都是由心脑血管疾病引起的，如大面积心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑出血等。这些疾病的爆发，大多数都有血管本身的早期变化，在当前的医疗条件下，如果检查足够好，仍有可能被发现，但检查成本相对较高，仍有造影剂过敏的风险。因此，它不是临床上的常规项目，这是这些疾病可能隐藏的一个因素。
不过，即便"隐患"没有发现，一般也不会无缘无故地发作，只有当精神紧张、生活不规律、过度劳累成为常态时，"隐患"它可能会被引爆。最近，有人得出结论，广告商、医务人员、媒体工作者、警察和运动员是猝死的高危人群，因为上述人群往往与"隐患"处理引爆器。除了剧烈运动，持续6个月的疲劳可能会导致或引爆"隐患"的时段。
因此，许多猝死属于过劳死或运动死，本质上是透支身体功能的极限。
值得注意的是，近年来中国猝死的年龄有进一步年轻化的趋势，年轻人自身的生活态度存在问题，但工作压力的增加是不可避免的。这也导致了另一个问题，即中国的劳动保护仍然存在一些不足，特别是许多从业者的休息和休假权利得不到保障，年假和探亲假都是徒劳的，导致工作疲劳得不到缓解。
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