减肥有哪些有效的方法吗?4种正确快速的减肥方法一周瘦四斤

　　五趾拖鞋逼着你美腿

　　这种减肥拖鞋长相相当奇特，鞋底最长处的长度也不过12厘米，也就是说，基本上只有半个脚能穿上它，其余部分只能踩着地，而且鞋面还有约9度的倾斜度，穿着它，基本上得勾起前脚掌，逼着你用脚后跟踮着走路。据说这是研究了芭蕾舞演员身姿为啥挺拔之后，设计出来的产品，穿着它走路，不自然的就会脚背绷直，脚尖回勾，提臀、挺胸，使平时很少使用的腿部肌肉得到锻炼，也使背部自然挺拔起来。至于该产品的效果如何，科学依据是否确凿，小编尚未研究，不过据小编了解，自打"女人我最大"中牛尔老师推荐过这款拖鞋之后，这鞋子就在淘宝上卖疯掉了，如果确实有效，10元左右的价格，确实很值。当然，需要提醒的是，初次使用时间不能太长，5分钟就好喽，以免使肌肉疲劳过度。

　　减肥日记本加强意志

　　减肥日记本，顾名思义，这种日记本当然是用于减肥记录的专用本，所以，它不仅拥有漂亮可爱封面，里面的内容栏也相当专业，不但列举了大量主食、肉蛋、水果、饮料、快餐的热量数据供减肥者用作饮食参考，按年龄、身高制作了标准体重表为减肥者树立目标;还有卡路里、代谢率及每日摄入量的分析等。在本子的每一页上都做好记录档案，减肥者可按页面设置填写自己一天的饮食情况、运动情况、每日目标，安排自己的瘦身食谱等，每一页都有很可爱的插画，勾起记录者的填空欲望，在本子的最后还可以绘制自己的体重曲线图表。小编认为，这四五块钱一本的小本子，还是值得拥有的，它有利于更加坚定减肥意志，坚持记满一本，也许你就瘦了呢。

　　传奇的耳穴减肥棒

　　据介绍，耳朵有很多不同的穴位，这些穴位和身体五脏六腑等器官息息相通，中医认为，通过刺激耳部穴位，可以抑制食欲，影响胰岛素分泌，刺激新陈代谢，帮助消耗卡路里和脂肪积聚。耳穴减肥法普遍使用针刺或者按压，以前经常看到有人把医用胶布剪成小方块，放一两粒米贴在内分泌、胃、脾、大肠等对应的耳穴上，每天早中午晚用适当力量按压胶布有米的地方20次，刺激穴位，不少人按压一个月，即可见效果。耳穴减肥按摩棒就是在此基础上设计完成，按摩棒上有很多根据穴位方位设计的小凸起，只要把按摩棒夹在耳朵上，点压即可，这比贴米粒省事多了。不管它效果如何，冲着博大精深的中医文化和2块钱一个的便宜价码，也值得尝试一下。

　　鼠标垫时时提醒你减肥

　　这种减肥鼠标垫，在工艺上没啥特别之处，不过上面印着的各色减肥励志语，看了还是挺惊心动魄的，比如"少吃点能死么?""胖子，这衣服没有你的尺码!""变成猪你就开心了!""就知道吃，眼睛都没了!"……上班也好，回家也好，天天看见这样恶毒的话，你的心能不颤动一下吗?据了解，这种鼠标垫10块钱就能买到，价格不算贵。