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减肥期间为什么要吃牛油果

减肥期间不一定非要吃牛油果，但吃牛油果可以帮机体补充一定的营养成分。减肥期间的饮食原则是保证摄入营养既全面又均衡，但要限制食物的总能量摄入，一方面要尽量少吃含脂量高的食物，主食方面也要限制碳水摄入，适当对主食减量。另一方面，要保证机体摄入全面的营养素，含脂肪的食物也要少量吃，还要多吃含蛋白质高的食物，还需要摄取机体需要的维生素、膳食纤维等。所以减肥期间可以吃牛油果来补充机体需要的各种营养素，但不一定非要吃牛油果，用其它食物代替也是可以。
减肥期间便秘的原因是什么？减肥便秘怎么办？

肛肠科减肥期间便秘的原因是什么？减肥便秘怎么办？

在正常情况下，每天的食物经过消化、吸收以后，遗留的废物化身大便排除体外，这就是人体的自然代谢功能。但是，如果便便在肠腔里面呆太久，大量水分就会呗肠壁吸收，导致粪便干燥、坚硬、不易排出。那么，减肥期间便秘的原因是什么？减肥期间便秘的原因吃得太少：减肥期间都会有意识地少吃东西，肠道缺乏食物的刺激就会蠕动
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减肥期间便秘的原因是什么？减肥便秘怎么办？

肛肠科减肥期间便秘的原因是什么？减肥便秘怎么办？

在正常情况下，每天的食物经过消化、吸收以后，遗留的废物化身大便排除体外，这就是人体的自然代谢功能。但是，如果便便在肠腔里面呆太久，大量水分就会呗肠壁吸收，导致粪便干燥、坚硬、不易排出。那么，减肥期间便秘的原因是什么?减肥期间便秘的原因吃得太少：减肥期间都会有意识地少吃东西，肠道缺乏食物的刺激就会蠕动
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内分泌科减肥期间晚上可以吃西瓜吗

郑志峰
郑志峰副主任医师

临汾市人民医院

 减肥期间晚上可以少量吃西瓜，不要吃得太多。西瓜不能达到减肥的效果，西瓜90％以上是水分，含糖量只有4%~5%，但是西瓜的升糖指数很高。减肥的患者最主要是合理控制饮食，再加上适当运动，适量吃一些西瓜，对减肥不会造成多大的影响。减肥期间除了可以适量吃西瓜，还可以少量吃其他水果，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子等。吃水果的原则是吃含糖量在10%~20%以内的水果，不要吃高含糖量的水果。减肥主要是对饮食进行控制，适当运动。肥胖的发生过程是由于能量调节失衡造成，在减肥的过程中，要对能量调节失衡进行总体调控。多运动，少进餐，入量少于出量能达到减肥的效果。
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内分泌科减肥期间为什么要吃牛油果

张春香
张春香副主任医师

海南三亚解放军425医院

 减肥期间不一定非要吃牛油果，但吃牛油果可以帮机体补充一定的营养成分。减肥期间的饮食原则是保证摄入营养既全面又均衡，但要限制食物的总能量摄入，一方面要尽量少吃含脂量高的食物，主食方面也要限制碳水摄入，适当对主食减量。另一方面，要保证机体摄入全面的营养素，含脂肪的食物也要少量吃，还要多吃含蛋白质高的食物，还需要摄取机体需要的维生素、膳食纤维等。所以减肥期间可以吃牛油果来补充机体需要的各种营养素，但不一定非要吃牛油果，用其它食物代替也是可以。
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内分泌科减肥期间可以吃莲藕吗

白晓燕
白晓燕副主任医师

临汾市人民医院

 减肥期间是可以吃莲藕的，莲藕营养价值较高，含有较多的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于排便，能排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢。生吃莲藕能够清热解毒，去除体内的胃火，对于缓解便秘也有好处，莲藕煮熟后再食用，可以健脾和胃，而且莲藕的热量也较低，又能够增加饱腹感，减肥期间吃莲藕非常好的，不会损伤人体的脏器，又能为机体提供营养物质。减肥这类人群，平时饮食要注意避免吃高脂肪、油腻、热量过高的食品，多参加体育运动，促进体内热量和脂肪的消耗，也有利于减肥。
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减肥期间吃什么蔬菜能治疗便秘？

肛肠科减肥期间吃什么蔬菜能治疗便秘？

在减肥期间，有很多人都会选择通过控制饮食的方法来防止发胖，但是突然的饮食节制，很容易会导致出现便秘的症状，那如果在减肥期间出现便秘的症状，有什么方法能治疗了，估计大家都想要知道，下面，给大家具体介绍一下减肥期间便秘的缓解方法。1、便秘的食疗方多吃萝卜助通气!我们知道萝卜的种类有很多，例如白皮的、青皮的
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减肥便秘是什么原因导致的啊？减肥期间便秘了该怎么办呢？

肛肠科减肥便秘是什么原因导致的啊？减肥期间便秘了该怎么办呢？

对于减肥期有拉粑粑不顺畅现象的女生来说，确实心理感觉会非常影响减肥的效果。减肥便秘是什么原因导致的啊？减肥期间便秘了该怎么办呢？减肥便秘的原因减肥期间食物摄取减少，尤其是当碳水化合物（谷物）减少的时候，消化道内容易出现纤维素不足的状态。加上大量运动有可能造成的体内水分减少，特别容易发生便秘。减肥期间
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内分泌科减肥期间吃米饭会发胖吗

朱欣佚
朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

 减肥期间是可以吃米饭的。只要不吃得过多是不会导致发胖的，在饮食上可以选择粗粮类的食物，增加膳食纤维的摄入，能够帮助更好消化。减肥期间一日三餐都是需要吃的，米饭可以少量吃，其他主食可以选择红薯、玉米、燕麦等粗粮。鱼类、肉类、蔬菜、水果也需要适量摄入，避免长期节食造成营养不良。除了在饮食上需要做出改变，每天也需要抽出时间进行运动，只有运动才能消耗体内的热量，让脂肪减掉。可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等。
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内分泌科减肥期间能吃南瓜子吗

武恩翠
武恩翠主任技师

临汾市人民医院

 减肥期间尽量不要吃南瓜子，南瓜子油脂含量比较高，属于高热量饮食，南瓜子每100克会含有582大卡的热量，热量是比较高的，减肥患者需要控制每天摄入的总热量，最好控制在每天1200千卡以内。如果选择一些高热量的食物如南瓜子，再食用其他的饮食就很容易超标，造成减肥的失败。所以减肥期间要尽量选择低热量食物，而南瓜子并不属于低热量食物，所以在减肥期间患者尽量不要吃南瓜子。
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内分泌科减肥期间能吃豆腐皮吗

于秀梅
于秀梅副主任医师

聊城市中医院

 减肥的人是可以吃豆腐皮的。豆腐皮是一种高营养高矿物质而且低脂肪的减肥食品，且富含优质的蛋白，一百克豆腐皮的热量大约在447大卡左右；一张豆腐皮的热量大约在二百六十八大卡左右，比较适合减肥的人食用。豆腐皮中含有的蛋白质可以增加身体的抵抗力，提高抵抗病毒和细菌的能力。另外，豆腐皮有助于增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入。长期减肥的人身体里容易缺少蛋白质，豆腐皮可以补充体内缺少的一些营养成分。豆腐皮的含水量比较低，建议采用蒸、煮、凉拌的方式食用。
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