日本骨气按摩减肥法有哪些?脸部减肥的几个食物推荐
减肥经验编辑
减肥经验编辑
风靡日本的骨气按摩减肥法!研究表明，通过按摩来瘦身，刺激骨头比刺激肌肉更加高效促进血液循环，减肥效果更好!想要拥有小脸和纤细的美腿的话，就将手指骨按摩减肥法学起来吧!
小脸骨气疗法——指骨来帮忙
骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的，所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时，施加的力道也很重要，最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后，就要停止继续按压了。
使用到的指骨是红色部分!
手掌和手腕连接处的手根骨;
拇指根部;
拇指第一关节和中指第二关节的部分。
拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。
促进血液循环，收获纤细美腿
远离心脏的腿，一直支撑着身体的重量，所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷，身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时，血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系，也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态，自然会形成脂肪的堆积。所以说，改善了血液循环的状态，就等于自然而然地拥有了美腿。
美腿第一步——刺激脚背，消除浮肿
1、左手轻握拳，将指骨置于左脚脚趾的根部。
2、用指骨按压脚背，一直按压到踝关节下方为止。
3、按压完脚背中部后，分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。
point
·按摩左脚用左手，按摩右脚用右手。
·为了不弄疼踝关节，按压到踝关节下方即可。
美腿第二步——收获纤细小腿线条
1、将右膝立起，轻轻握拳的右手指骨置于脚踝上方，然后往上刮，一直到膝关节下方为止。
2、手轻轻往外侧翻，然后如图所示刮压图中的5个位置。
3、换另一边手，刮压小腿内侧的5个位置。然后换左腿进行。
point
·刮小腿内侧时，要用和腿相反的手。
·从脚踝到膝关节的刮压，要有一定的力度。
美腿第三步——消除浮肿，小紧致腿
1、右膝立起，右手拇指的第一关节置于小腿的内侧，中指的第二关节置于小腿的外侧。
2、指骨用力，顺着小腿往上滑动按压。重复5遍。
3、换另一边手，按摩左腿。
point
按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。
美腿第四步——纤细大腿曲线
1、右手轻握拳置于右腿膝关节上方，然后慢慢地刮压到大腿根部。然后手稍往外翻，每次外翻程度增加一点，刮压大腿的外侧。
2、换另一边手，将左手置于膝关节上方，一直刮压到大腿的根部。然后同样手稍往外翻，刮压大腿的内侧。如图所示5处。左右腿都要进行。
point
·刮压内侧的时候，手脚要相反。
·往上刮压的时候，离大腿根部5cm处即可停止，然后手回到膝关节处时，手腕的力要卸掉。
脸部减肥的几个食物推荐
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
韭菜
因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
白萝卜
其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
拔牙会导致败血症
打嗝气胸痛的原因是什么？
百多邦治疗肛周脓肿有效吗？
艾滋病出血不能停止吗？
春季如何预防感冒
1型糖尿病性白内障有哪些典型症状
常用的腹泻药有哪些
变应性血管炎关节痛能好吗
鼻炎吃感冒药有用吗？
春秋经常感冒的原因是什么？
宝宝发烧38度以上怎么退烧
宝宝发烧一般几天可以好
变应性血管炎能治好吗
肠胃炎急性胃炎有什么症状
鼻窦炎头痛的特点是什么？
白血病患者在饮食上有什么不能吃的
阿司匹林会引起骨质疏松吗
不经意间诱发的前列腺炎
单核细胞白血病的发病原因有哪些？
吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
抽动症和癫痫的区别
宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗
6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好？
成人感冒发烧吃什么药？
肠炎腹泻吃什么油
宝宝感冒流鼻涕鼻塞吃什么药好快
尘肺病的症状和表现是什么？
便秘怎么用药？
打防疫针第二天感冒了流鼻涕咳嗽怎么办
37度以上是发烧吗？
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
