脚背肌为什么一按就疼

脚背一按就疼可能与肌腱炎、足底筋膜炎、痛风性关节炎、外伤或神经压迫等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

肌腱炎是脚背按压痛的常见原因，多因运动过度或鞋子不合脚导致肌腱反复摩擦。表现为局部肿胀和活动时疼痛加剧，休息后缓解。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解炎症，配合冰敷和减少负重活动。

足底筋膜炎可能放射至脚背产生压痛，晨起第一步疼痛明显。长期站立或扁平足人群易发，需穿戴足弓支撑鞋垫，急性期可用塞来昔布胶囊控制炎症。痛风性关节炎发作时脚背会出现红肿热痛，常见于第一跖趾关节，与高尿酸血症相关，需检测血尿酸水平并使用非布司他片调节代谢。

外伤后软组织损伤或骨折也会导致按压痛，若有明确撞击史需拍片排除骨结构异常。神经压迫如腓浅神经卡压会产生刺痛感，可能伴随足背感觉减退，需神经电生理检查确诊。糖尿病患者出现脚背不明原因疼痛时，应排查周围神经病变。

日常需选择宽松透气的鞋子，避免长时间行走或剧烈运动。运动前充分热身，运动后做足部拉伸。控制体重减轻足部负荷，高尿酸人群限制海鲜和动物内脏摄入。若疼痛持续超过3天或伴随红肿发热，须尽早就医进行超声或核磁共振检查。夜间疼痛加重或出现足部麻木时，提示可能需要神经专科干预。