婴幼儿最好不喝果汁？宝宝最好不喝果汁

水果是用来吃的，不是用来喝的。美国儿科协会"禁止给1岁以内婴儿喝果汁"的指南建议是正确的。下面我们来具体了解一下。

婴幼儿最好不喝果汁

0～6月龄婴儿初生的小婴儿推荐完全母乳喂养，其营养以母乳为主就可以得到全部的满足，仅需要适当补充维生素D就可以，不需要额外再添加什么食物，包括果汁。如果母乳不足或者不能母乳喂养者，宜用婴儿专用的配方奶粉喂养。如果婴儿大便过于干燥，可以适当添加婴儿用益生菌或者合生元，而不是靠添加果汁来解决问题。如果是生病的婴儿，推荐用婴儿专用的特殊医学用途配方粉，是一种全营养配方粉，也无需添加果汁。

6～12月龄婴儿这一阶段的宝宝在母乳喂养的基础上，可以适量添加辅食，提倡以水果泥的形式摄入，从少量开始，逐步加量;除了皮以外，可吃到水果的全部成分。如果婴儿的消化吸收功能有障碍，或者医生开了流质饮食的医嘱，这时候纯果汁是非常好的一种流质食物，每天可以喝100毫升。

1岁以上幼儿水果是平衡膳食不可缺少的部分，果汁不能代替水果，提倡以应季水果为主。可将水果切成小块，让1岁～3岁的幼儿自己拿着吃，一方面锻炼手脑并用的能力，另一方面锻炼咀嚼能力，以促进消化系统和神经系统的正常发育。

3岁～6岁幼儿可以跟成年人一样吃整个的水果。不推荐以纯果汁代替水果，可能会让孩子养成不良的饮食习惯，不利于咀嚼功能的发育，还有导致龋齿的可能。果汁从食物形态上讲是一种液体，会让孩子误认为这就是每天水的主要来源，水分的主要来源应该就是白开水或者淡茶水，不提倡多喝果汁就是不让孩子以果汁来代替饮水，既利于孩子牙齿的健康，也利于孩子保持体重正常。调查发现，喜欢喝果汁是肥胖儿童的高危因素之一，将果汁换成白开水就可以达到减肥的目标。

哪些食物宝宝不能吃

薯片和饼干

很多家长会给宝宝吃饼干。但是，饼干和薯片同属是高盐食品，而直到一岁前，婴儿只需要极少量的盐(小于1克)，几乎只需从母乳或配方奶中摄取就足够了，高盐食物对宝宝的肾脏发育非常不利。不仅是婴儿，大一点的幼儿也只需要很少的盐。一岁以后建议议每天食盐最高摄取量为每天2克(0.8克钠)。

一小块奶酪、切碎的新鲜水果或蔬菜是更好的零食选择。如果担心宝宝不够饱，在外出的时候带上米糕或是小三明治也不错。

超市里的快速食品

忙碌的上班族可能会选择快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高盐和高糖。营养专家多建议在家自己烹饪是健康饮食的开始。

作为一个繁忙的妈妈可能无法餐餐自理，但是只要你看清楚食品背后的标签，并选择在低盐低糖食品，同样健康。

高盐:每100克超过1.5克盐(0.6克钠)

低盐:每100克不超过0.3克盐(0.1克钠)

高糖:每100克超过15克糖

低糖:每100克不超过5克糖

汤圆

原因:由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收。

注意:3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。

巧克力

原因:巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

注意:3岁以下的小孩不宜吃巧克力。

蜂蜜

因为蜂蜜在制造过程中没有经过高温杀菌，因此可能含有肉毒杆菌孢子，可能导致一岁以下的婴儿肉毒杆菌中毒，所以也要尽量避免给宝宝吃蜂蜜。

鲜奶

鲜奶虽然营养丰富，但是一岁前的宝宝最好还是不要食用，因为鲜奶中的蛋白质分子结构大，不易分解，无法为宝宝的胃肠道所吸收。而且有些宝宝的肠道中如果没有足够的乳糖酵素分解乳糖，会刺激宝宝的肠道，影响排便。也可能会造成宝宝的肾脏负担，使宝宝出现脱水的症状。