脾胃不好有哪些注意事项？脾胃不好平时要注意冷温

脾胃不好的注意事项：

（l）脾胃不好通常要注意——情绪因素对食欲、消化、吸收有很大的影响。因此，要保持脾脏和胃，首先要保持良好的情绪。研究表明，不良情绪会导致食欲不振、腹胀、供暖、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠道系统的正常活动。

(2)脾胃不好平时要注意——饮食调节是保持脾胃的关键。所以脾胃不好，饮食要规律，三餐要定期定量，不要暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的结合。经常吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物，尽量少吃生冷食物。

(3)脾胃不好，平时要注意冷温。俗话说，十胃病九寒。这真的是经验。所以脾胃不要注意冷温——评分很重要。春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保温，不要觉得冷。脾虚时，可在肚脐上贴上暖肚脐的膏药，不要吃冷瓜果。如果胃脑发冷，可以马上吃姜茶。

(4)脾胃不好平时要注意-散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动。脾胃不良的运动可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化营养物质的吸收，改善胃自身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。晚上睡觉前，躺在床上用双手按摩上下腹部，往返约40-50次，有助于脾运、积累，对脾胃有很好的保健作用。